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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
欧罗巴正赛开战
北京时间10月4日凌晨,欧罗巴第2轮将开战。新赛季欧罗巴赛制调整,取消了此前的小组赛,而目前正在进行的是瑞士制下的“联赛阶段”,该阶段共8轮比赛,前8名可直接晋级16强。本文将着重分析新赛季的欧罗巴晋级规则,方便大家快速了解!
联赛阶段结束后,排名前8的球队获得直接晋级淘汰赛的资格,排名25-36的球队直接淘汰。第9-24的球队则需要参加附加赛,仍有晋级淘汰赛的机会。
附加赛阶段:排名9-16的球队和排名第17-24球队 竞争8席位
联赛阶段一共8轮,第一轮开赛时间为9月26日,到次年1月底结束。联赛阶段的排名,在积分相同的情况下,根据净胜球多、进球数多、客场进球数、胜场次数、客场获胜场次多等决定最终的排名。
最终的16强球队将根据抽签决定对阵,1/8决赛、1/4决赛和四强战这三类,进行两回合的主客场比赛,决赛将在中立场进行。24/25赛季的欧罗巴决赛时间为2025年5月21日,地点在西班牙毕尔巴鄂竞技的圣马梅斯体育场。
联赛阶段排名第9-16的球队,将面对第17-24的球队,进行两回合淘汰赛,先客后主。如果两回合比分打平则将进入加时赛甚至点球决战,最终的8个胜者将获得晋级名额。
联赛阶段:36支球队分别进行8轮赛事 前8直接晋级
新赛季,欧罗巴36支球队将被分为4档,每档有9支球队。每支球队都将从4个档各抽2支球队进行比赛,1个主场,1个客场。即每支球队将在正赛阶段与8支不同球队进行比赛,4个主场,4个客场。
淘汰赛阶段:除决赛外均为两回合 决赛地在中立场
(料如是)
【历史交锋】
2026年8月20号,德国杜塞尔多夫市政厅。市长斯特凡·凯勒亲自把一本烫金册子摊开,递到樊振东面前。樊振东低头,签下自己的名字。
这话从交手11次全败的人嘴里说出来,比任何技术分析都有分量。
2025到2026赛季,樊振东效力萨尔布吕肯,打了一个赛季。赛季结束当选德甲联赛最佳球员。他率队拿下德甲、德国杯、欧冠三个冠军,俱乐部历史上第一次三冠王。
先说说这本金册到底什么来头。
一个被他打了11连败的人,成了他要追随的人。
一个被他打了11比0的人,成了他退役仪式上最想见到的人之一。
杜塞尔多夫总经理普劳斯说得很直白:樊振东加盟后,俱乐部社交媒体受到的关注大约是以前的500倍。首秀场地从1100人的球馆,换到了4000多个座位的体育馆。
可就是这个人,在樊振东面前,一次都没赢过。
听着像玩笑。但你细品,这话一个字没夸张。
这就是波尔和樊振东之间的事。赢过全世界的人,输给了一个人。被同一个人赢了11次,还心甘情愿帮他铺路。
所以回到开头那个问题:樊振东凭什么一球没打就签金册?德国人给了一个答案。
波尔后来解说樊振东的德甲首秀时说了一句话:“他是世界上最好的球员,甚至可能是历史最佳。单从竞技能力来看,我觉得他比马龙还稍微强一点。”
2015年苏州世乒赛男单四分之一决赛,18岁的樊振东碰上34岁的波尔。六局打完,4比2。那是两人第一次在国际赛场交手。
然后波尔来了一句,“想当年,我可是赢得了无数个冠军头衔,才终于获得了在城市金册上签名的荣誉。他在这儿连一个球都还没打呢,名字就已经签上去了。”
波尔是谁?欧洲乒坛过去二十年最有代表性的选手。2002年拿世界杯男单冠军,2003年登顶世界第一,2018年37岁重返世界第一,至今仍是史上最年长的男单世界第一。
樊振东呢?
从那以后,从国际赛场到中国乒超联赛,一共交手11次。樊振东全胜。
2025年波尔退役,樊振东专门飞了一趟德国,去参加他的退役派对。两人互换签名球衣。
樊振东自己在发布会上也回了一句,他用英语说:“很兴奋可以开启一段新的冒险,我会跟随波尔的脚步,尽我所能为这座城市和俱乐部留下一抹属于我的痕迹。”
翻开内页,能看到英国女王伊丽莎白二世1965年的签名。过去在这上面留名的,有诺贝尔奖得主,有欧盟高官,有二战后城市重建的功臣。
更有意思的是——被他战胜的亚军,恰恰就是杜塞尔多夫。
波尔自己说过,“除了樊振东,我几乎赢了所有人。”
2023年11月,波尔开着车来回跑了6个小时,带着母亲亲手烤的苹果派,接上樊振东一起去看多特蒙德的德甲足球赛。赛后他在社交媒体上写道:“与世界最好的樊振东临时起意去看球。”
但波尔那句调侃真正扎心的地方,还在后头。
杜塞尔多夫六十万人口,近十年能在上面签名的人,不到二十个。
波尔为这座城市打了二十多年球,欧洲冠军拿了个遍。他也熬到退役之后,才作为功勋名宿被补录进去。
2026年夏天刚转会过来,7月1号正式加盟,8月20号出席新赛季发布会。一场正式德甲比赛都没打。名字已经永久留在这座城市的荣誉记录里了。
他赢过十五个中国世界冠军。孔令辉、王励勤、马琳、王皓、张继科、马龙——随便拎一个出来都是乒乓球历史上响当当的人物。
不是签名墙,不是合影板。是杜塞尔多夫市政府官方保管的荣誉档案,市长亲自主持,只对极少数人开放。
你品品这个逻辑。他把你的球队打成亚军,然后你反过来用这座城市最高的礼遇把他请进来。
德国人不觉得这是开后门。他们心里清楚,是樊振东带着超级全满贯的荣誉,反过来给这座城市的体育履历贴了金。
一个赢过六代国乒主力的人,唯独打不过一个人。
输成这样,波尔不躲。
你可能会问:凭什么?德国人自己算过这笔账。
旁边站着一个人,笑得挺开心——波尔。
你觉得波尔那句调侃里,到底是羡慕多一点,还是骄傲多一点?评论区聊聊。
【球员介绍】
北京时间10月26日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。
猛龙(1-1):巴恩斯27分5篮板4助攻、珀尔特尔19分9篮板3助攻4盖帽、阿巴基12分8篮板、莫格博12分9篮板5助攻2抢断3盖帽
尼克斯(1-1):布伦森26分5篮板5助攻、唐斯21分15篮板2盖帽、布里奇斯21分5助攻、哈特20分10篮板3助攻、阿奴诺比14分4篮板
尼克斯首发五虎4人得分20+,早早取得大比分领先,最终以一场25分的大胜取得新赛季首胜。步行者方面,当家球星哈利伯顿8投0中一分未得,上一场比赛他的三分9投1中。
尼克斯123-98大胜步行者
步行者(1-1):马瑟林20分、特纳13分7篮板、西亚卡姆12分5篮板、沃克12分4篮板3助攻、以赛亚-杰克逊10分5篮板2助攻、哈利伯顿0分5助攻
全场比赛,双方一共获得99次罚球,其中76人53罚40中,猛龙46罚39中。
76人(0-2):乌布雷28分、马克西24分4助攻、洛瑞14分3抢断、凯莱布-马丁11分5篮板4助攻、德拉蒙德11分9篮板4抢断2盖帽、亚布塞莱9分4篮板
上一场14中3的猛龙核心巴恩斯找回手感,本场11投8中,罚球13中11砍下27分5篮板4助攻率队取胜。76人方面,恩比德乔治继续缺阵,马克西单核带队全场23投6中、三分12中2,得到24分。
猛龙115-107战胜76人
(修楚)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
欧罗巴正赛开战
北京时间10月4日凌晨,欧罗巴第2轮将开战。新赛季欧罗巴赛制调整,取消了此前的小组赛,而目前正在进行的是瑞士制下的“联赛阶段”,该阶段共8轮比赛,前8名可直接晋级16强。本文将着重分析新赛季的欧罗巴晋级规则,方便大家快速了解!
联赛阶段结束后,排名前8的球队获得直接晋级淘汰赛的资格,排名25-36的球队直接淘汰。第9-24的球队则需要参加附加赛,仍有晋级淘汰赛的机会。
附加赛阶段:排名9-16的球队和排名第17-24球队 竞争8席位
联赛阶段一共8轮,第一轮开赛时间为9月26日,到次年1月底结束。联赛阶段的排名,在积分相同的情况下,根据净胜球多、进球数多、客场进球数、胜场次数、客场获胜场次多等决定最终的排名。
最终的16强球队将根据抽签决定对阵,1/8决赛、1/4决赛和四强战这三类,进行两回合的主客场比赛,决赛将在中立场进行。24/25赛季的欧罗巴决赛时间为2025年5月21日,地点在西班牙毕尔巴鄂竞技的圣马梅斯体育场。
联赛阶段排名第9-16的球队,将面对第17-24的球队,进行两回合淘汰赛,先客后主。如果两回合比分打平则将进入加时赛甚至点球决战,最终的8个胜者将获得晋级名额。
联赛阶段:36支球队分别进行8轮赛事 前8直接晋级
新赛季,欧罗巴36支球队将被分为4档,每档有9支球队。每支球队都将从4个档各抽2支球队进行比赛,1个主场,1个客场。即每支球队将在正赛阶段与8支不同球队进行比赛,4个主场,4个客场。
淘汰赛阶段:除决赛外均为两回合 决赛地在中立场
(料如是)
【历史交锋】
2026年8月20号,德国杜塞尔多夫市政厅。市长斯特凡·凯勒亲自把一本烫金册子摊开,递到樊振东面前。樊振东低头,签下自己的名字。
这话从交手11次全败的人嘴里说出来,比任何技术分析都有分量。
2025到2026赛季,樊振东效力萨尔布吕肯,打了一个赛季。赛季结束当选德甲联赛最佳球员。他率队拿下德甲、德国杯、欧冠三个冠军,俱乐部历史上第一次三冠王。
先说说这本金册到底什么来头。
一个被他打了11连败的人,成了他要追随的人。
一个被他打了11比0的人,成了他退役仪式上最想见到的人之一。
杜塞尔多夫总经理普劳斯说得很直白:樊振东加盟后,俱乐部社交媒体受到的关注大约是以前的500倍。首秀场地从1100人的球馆,换到了4000多个座位的体育馆。
可就是这个人,在樊振东面前,一次都没赢过。
听着像玩笑。但你细品,这话一个字没夸张。
这就是波尔和樊振东之间的事。赢过全世界的人,输给了一个人。被同一个人赢了11次,还心甘情愿帮他铺路。
所以回到开头那个问题:樊振东凭什么一球没打就签金册?德国人给了一个答案。
波尔后来解说樊振东的德甲首秀时说了一句话:“他是世界上最好的球员,甚至可能是历史最佳。单从竞技能力来看,我觉得他比马龙还稍微强一点。”
2015年苏州世乒赛男单四分之一决赛,18岁的樊振东碰上34岁的波尔。六局打完,4比2。那是两人第一次在国际赛场交手。
然后波尔来了一句,“想当年,我可是赢得了无数个冠军头衔,才终于获得了在城市金册上签名的荣誉。他在这儿连一个球都还没打呢,名字就已经签上去了。”
波尔是谁?欧洲乒坛过去二十年最有代表性的选手。2002年拿世界杯男单冠军,2003年登顶世界第一,2018年37岁重返世界第一,至今仍是史上最年长的男单世界第一。
樊振东呢?
从那以后,从国际赛场到中国乒超联赛,一共交手11次。樊振东全胜。
2025年波尔退役,樊振东专门飞了一趟德国,去参加他的退役派对。两人互换签名球衣。
樊振东自己在发布会上也回了一句,他用英语说:“很兴奋可以开启一段新的冒险,我会跟随波尔的脚步,尽我所能为这座城市和俱乐部留下一抹属于我的痕迹。”
翻开内页,能看到英国女王伊丽莎白二世1965年的签名。过去在这上面留名的,有诺贝尔奖得主,有欧盟高官,有二战后城市重建的功臣。
更有意思的是——被他战胜的亚军,恰恰就是杜塞尔多夫。
波尔自己说过,“除了樊振东,我几乎赢了所有人。”
2023年11月,波尔开着车来回跑了6个小时,带着母亲亲手烤的苹果派,接上樊振东一起去看多特蒙德的德甲足球赛。赛后他在社交媒体上写道:“与世界最好的樊振东临时起意去看球。”
但波尔那句调侃真正扎心的地方,还在后头。
杜塞尔多夫六十万人口,近十年能在上面签名的人,不到二十个。
波尔为这座城市打了二十多年球,欧洲冠军拿了个遍。他也熬到退役之后,才作为功勋名宿被补录进去。
2026年夏天刚转会过来,7月1号正式加盟,8月20号出席新赛季发布会。一场正式德甲比赛都没打。名字已经永久留在这座城市的荣誉记录里了。
他赢过十五个中国世界冠军。孔令辉、王励勤、马琳、王皓、张继科、马龙——随便拎一个出来都是乒乓球历史上响当当的人物。
不是签名墙,不是合影板。是杜塞尔多夫市政府官方保管的荣誉档案,市长亲自主持,只对极少数人开放。
你品品这个逻辑。他把你的球队打成亚军,然后你反过来用这座城市最高的礼遇把他请进来。
德国人不觉得这是开后门。他们心里清楚,是樊振东带着超级全满贯的荣誉,反过来给这座城市的体育履历贴了金。
一个赢过六代国乒主力的人,唯独打不过一个人。
输成这样,波尔不躲。
你可能会问:凭什么?德国人自己算过这笔账。
旁边站着一个人,笑得挺开心——波尔。
你觉得波尔那句调侃里,到底是羡慕多一点,还是骄傲多一点?评论区聊聊。
【球员介绍】
北京时间10月26日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。
猛龙(1-1):巴恩斯27分5篮板4助攻、珀尔特尔19分9篮板3助攻4盖帽、阿巴基12分8篮板、莫格博12分9篮板5助攻2抢断3盖帽
尼克斯(1-1):布伦森26分5篮板5助攻、唐斯21分15篮板2盖帽、布里奇斯21分5助攻、哈特20分10篮板3助攻、阿奴诺比14分4篮板
尼克斯首发五虎4人得分20+,早早取得大比分领先,最终以一场25分的大胜取得新赛季首胜。步行者方面,当家球星哈利伯顿8投0中一分未得,上一场比赛他的三分9投1中。
尼克斯123-98大胜步行者
步行者(1-1):马瑟林20分、特纳13分7篮板、西亚卡姆12分5篮板、沃克12分4篮板3助攻、以赛亚-杰克逊10分5篮板2助攻、哈利伯顿0分5助攻
全场比赛,双方一共获得99次罚球,其中76人53罚40中,猛龙46罚39中。
76人(0-2):乌布雷28分、马克西24分4助攻、洛瑞14分3抢断、凯莱布-马丁11分5篮板4助攻、德拉蒙德11分9篮板4抢断2盖帽、亚布塞莱9分4篮板
上一场14中3的猛龙核心巴恩斯找回手感,本场11投8中,罚球13中11砍下27分5篮板4助攻率队取胜。76人方面,恩比德乔治继续缺阵,马克西单核带队全场23投6中、三分12中2,得到24分。
猛龙115-107战胜76人
(修楚)
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