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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月26日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
猛龙117-94大胜老鹰
阿门·汤普森成为火箭取胜的最大功臣，不仅在最后时刻连拿4分奠定胜局，还在防守方面居功至伟，全场砍下23分14篮板10助攻的数据率领火箭双杀东部第一的骑士，火箭2连胜稳居西部第二。
火箭（30-14）：申京26分8篮板3助攻、杰伦-格林26分3篮板4助攻、阿门23分14篮板10助攻、范弗里特20分3篮板6助攻、亚当斯14分4篮板、狄龙13分6篮板
骑士（36-9）：加兰39分3篮板9助攻、米切尔33分4篮板7助攻、尼昂21分4篮板、斯特鲁斯14分9篮板3助攻、阿伦8分5篮板、莫布里7分8篮板
火箭135-131险胜骑士
老鹰（22-23）：克雷伊奇20分7助攻3抢断、奥孔武19分8篮板5助攻4抢断、杨16分4篮板4助攻、丹尼尔斯13分6篮板6助攻5抢断
特雷杨12投5中仅得16分4篮板4助攻，出现11次失误，正负值-28全场最低。老鹰遭遇4连败，仍排东部第九。
加兰空砍39分，米切尔33分，骑士遭遇3连败仍排东部第一，但落后雷霆半个胜场，失去联盟第一的位置。
猛龙（13-32）：巴恩斯24分11篮板7助攻、巴雷特23分8篮板4助攻、布歇23分5篮板
巴恩斯24分12篮板7助攻，巴雷特23分8篮板4助攻，布歇23分5篮板，猛龙大胜对手取得3连胜。
（修楚）
【历史交锋】
王曼昱 VS 申裕斌【18:00】
此外，桥本帆乃香强势发挥，直落三局横扫泰国黑马选手奥拉万·帕拉南，比较顺利打进女单八强。佐藤瞳同样是削得对手没脾气，直落三局完胜世界排名第八的沙宾·温特。
【1/8决赛战况】
陈幸同对阵桥本帆乃香，这对于陈幸同来说是巨大挑战，因为前2次交手都输给对手。不过，双方过往的交手是在六年前，相隔较远参考价值并不大。近几年陈幸同鲜有对阵削球手，以往对阵削球手的战绩并不突出，这场比赛还真比较担心，希望陈幸同能克服。
陈幸同 VS 桥本帆乃香【12:30】
朱思冰 VS 佐藤瞳【19:30】
女单1/4决赛将升级为七局四胜制，更考验选手们的综合实力，对于身兼多项的选手来说也特别考验个人精力。此前多人身兼三项，而到目前王曼昱、王艺迪、申裕斌、张本美和都兼有2项，张本美和在混双四强战输掉了，与王艺迪还将在女双四强战对决。
王曼昱对申裕斌历史交锋优势明显，过往7次交锋从未输过，且近2次对决都零封对手。不过这是以往的数据参考，申裕斌在1/8决赛战胜苦主早田希娜，1/4决赛继续冲击王曼昱。目前王曼昱需要保持心态平静，也需要认真研究备战，必须做好困难准备。
北京时间10月8日晚，2026赛季WTT中国大满贯，女单1/4决赛结束。国乒女单本轮战绩4胜4负，共4人打进女单八强，1/4决赛四场全是外战都是硬仗。理论上国乒有机会包揽四强，但几场比赛都比较难打，国乒需要做好困难准备。
朱思冰将与佐藤瞳上演削球大战，检验谁的缠斗功底更强。双方以往没有交锋记录，朱思冰的世界排名与对手差距甚大，但本站朱思冰打进八强成为最大黑马，必然具备不俗的手上功夫。双削对决关键是谁先着急，如果打到数板模式，将更考验进攻能力。
最终，国乒女单本轮取得4胜4负，共4人晋级女单八强，仍然占据半壁江山。1/4决赛国乒的4人全都是外战比赛，理论上有机会包揽四强。不过，1/4决赛每一场都不好打，国乒的任务相对来说比较艰巨。当然，国乒选手们主场作战，总体形势相对比较有利。
王艺迪 VS 张本美和【13:15】
此阶段国乒女单总共8位选手出战，但其中6人两两对决，王曼昱、王艺迪、朱思冰获胜晋级，石洵瑶、陈熠和蒯曼输球止步16强。陈幸同、何卓佳皆对阵日本选手，陈幸同淘汰大藤沙月晋级16强，而何卓佳阻击张本美和失败，被对手还了2025中国大满贯的“一箭之仇”。看乒乓上咪咕视频。
王艺迪将再战张本美和，过往9次对决王艺迪6胜3负，相对来说处于优势位置。不过现在的张本美和越来越会控制节奏，本轮对阵何卓佳就稳控节奏主动相持，硬怼起来何卓佳的技术显得落后了。当然，王艺迪不同于何卓佳，相持能力不逊于张本美和。
【1/4决赛赛程】
（陆小青）
【球员介绍】
北京时间11月14日晚，2024年世界羽联世界巡回赛日本羽毛球大师赛结束第三日争夺，中国队在这个比赛日取得了6胜6负，李诗沣、圣坛组合等顺利晋级，而雷兰曦、王祉怡、韩悦、任何组合、星驰组合等被淘汰。
第三比赛日进行的全部是正赛次轮的比赛。当日有国羽球员出战的比赛共12场。
女单方面，头号种子王祉怡用时51分钟，连丢两局，以0-2（24-26/18-21）不敌韩国选手沈有振，止步正赛16强；4号种子韩悦耗时57分钟，打满三局，在先胜一局的情况下，连丢两局，以1-2（21-17/12-21/14-21）遭泰国选手李美妙逆转，无缘下一轮。
而雷兰曦用时1小时05分钟，打满三局，在先胜一局的情况下，连丢两局，以1-2（21-14/14-21/9-21）遭头号种子、丹麦名将安赛龙逆转，无缘正赛1/4决赛。
2024年日本羽毛球大师赛于当地时间11月12-17日在日本熊本举行。本站赛事，国羽共派出了4位男单选手、2位女单选手、3对男双组合、4对女双组合和3对混双组合参赛。
在混双正赛次轮中，郭新娃/陈芳卉耗时1小时09分钟，打满三局，以2-1（21-18/21-23/21-15）战胜头号种子、中国香港组合邓俊文/谢影雪，闯入正赛1/4决赛。
女双方面，2号种子刘圣书/谭宁用时36分钟，直落两局，以2-0（21-18/21-11）战胜中国台北组合许尹鏸/林芝昀，晋级正赛8强；6号种子贾一凡/张殊贤用时44分钟，连下两城，以2-0（21-13/21-15）横扫韩国组合金宝荣/金昭映，跻身正赛1/4决赛；7号种子李怡婧/罗徐敏鏖战55分钟，打满三局，以2-1（21-11/18-21/21-16）力克韩国组合郑娜恩/申昇瓒，闯入正赛8强。
在男单正赛次轮中，7号种子李诗沣用时47分钟，直落两局，以2-0（21-15/21-13）轻取日本选手西本拳太，闯入正赛8强。
在男双正赛次轮中，陈柏阳/刘毅用时40分钟，直落两局，以2-0（21-17/21-16）横扫从资格赛杀出的日本组合野村拓海/霜上雄一，晋级正赛8强。
而4号种子程星/张驰用时41分钟，连丢两局，以0-2（13-21/17-21）不敌法国组合吉凯尔/德尔吕，无缘正赛8强；周志宏/杨嘉怡用时35分钟，同样连输两局，以0-2（19-21/11-21）负于3号种子、马来西亚组合吴埙阀/赖洁敏，止步正赛16强。
当日其它重点赛事结果如下：
而2号种子何济霆/任翔宇用时32分钟，连丢两局，以0-2（10-21/14-21）负于韩国组合真龙/徐承宰，无缘正赛1/4决赛。
（清泠）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月26日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
猛龙117-94大胜老鹰
阿门·汤普森成为火箭取胜的最大功臣，不仅在最后时刻连拿4分奠定胜局，还在防守方面居功至伟，全场砍下23分14篮板10助攻的数据率领火箭双杀东部第一的骑士，火箭2连胜稳居西部第二。
火箭（30-14）：申京26分8篮板3助攻、杰伦-格林26分3篮板4助攻、阿门23分14篮板10助攻、范弗里特20分3篮板6助攻、亚当斯14分4篮板、狄龙13分6篮板
骑士（36-9）：加兰39分3篮板9助攻、米切尔33分4篮板7助攻、尼昂21分4篮板、斯特鲁斯14分9篮板3助攻、阿伦8分5篮板、莫布里7分8篮板
火箭135-131险胜骑士
老鹰（22-23）：克雷伊奇20分7助攻3抢断、奥孔武19分8篮板5助攻4抢断、杨16分4篮板4助攻、丹尼尔斯13分6篮板6助攻5抢断
特雷杨12投5中仅得16分4篮板4助攻，出现11次失误，正负值-28全场最低。老鹰遭遇4连败，仍排东部第九。
加兰空砍39分，米切尔33分，骑士遭遇3连败仍排东部第一，但落后雷霆半个胜场，失去联盟第一的位置。
猛龙（13-32）：巴恩斯24分11篮板7助攻、巴雷特23分8篮板4助攻、布歇23分5篮板
巴恩斯24分12篮板7助攻，巴雷特23分8篮板4助攻，布歇23分5篮板，猛龙大胜对手取得3连胜。
（修楚）
【历史交锋】
王曼昱 VS 申裕斌【18:00】
此外，桥本帆乃香强势发挥，直落三局横扫泰国黑马选手奥拉万·帕拉南，比较顺利打进女单八强。佐藤瞳同样是削得对手没脾气，直落三局完胜世界排名第八的沙宾·温特。
【1/8决赛战况】
陈幸同对阵桥本帆乃香，这对于陈幸同来说是巨大挑战，因为前2次交手都输给对手。不过，双方过往的交手是在六年前，相隔较远参考价值并不大。近几年陈幸同鲜有对阵削球手，以往对阵削球手的战绩并不突出，这场比赛还真比较担心，希望陈幸同能克服。
陈幸同 VS 桥本帆乃香【12:30】
朱思冰 VS 佐藤瞳【19:30】
女单1/4决赛将升级为七局四胜制，更考验选手们的综合实力，对于身兼多项的选手来说也特别考验个人精力。此前多人身兼三项，而到目前王曼昱、王艺迪、申裕斌、张本美和都兼有2项，张本美和在混双四强战输掉了，与王艺迪还将在女双四强战对决。
王曼昱对申裕斌历史交锋优势明显，过往7次交锋从未输过，且近2次对决都零封对手。不过这是以往的数据参考，申裕斌在1/8决赛战胜苦主早田希娜，1/4决赛继续冲击王曼昱。目前王曼昱需要保持心态平静，也需要认真研究备战，必须做好困难准备。
北京时间10月8日晚，2026赛季WTT中国大满贯，女单1/4决赛结束。国乒女单本轮战绩4胜4负，共4人打进女单八强，1/4决赛四场全是外战都是硬仗。理论上国乒有机会包揽四强，但几场比赛都比较难打，国乒需要做好困难准备。
朱思冰将与佐藤瞳上演削球大战，检验谁的缠斗功底更强。双方以往没有交锋记录，朱思冰的世界排名与对手差距甚大，但本站朱思冰打进八强成为最大黑马，必然具备不俗的手上功夫。双削对决关键是谁先着急，如果打到数板模式，将更考验进攻能力。
最终，国乒女单本轮取得4胜4负，共4人晋级女单八强，仍然占据半壁江山。1/4决赛国乒的4人全都是外战比赛，理论上有机会包揽四强。不过，1/4决赛每一场都不好打，国乒的任务相对来说比较艰巨。当然，国乒选手们主场作战，总体形势相对比较有利。
王艺迪 VS 张本美和【13:15】
此阶段国乒女单总共8位选手出战，但其中6人两两对决，王曼昱、王艺迪、朱思冰获胜晋级，石洵瑶、陈熠和蒯曼输球止步16强。陈幸同、何卓佳皆对阵日本选手，陈幸同淘汰大藤沙月晋级16强，而何卓佳阻击张本美和失败，被对手还了2025中国大满贯的“一箭之仇”。看乒乓上咪咕视频。
王艺迪将再战张本美和，过往9次对决王艺迪6胜3负，相对来说处于优势位置。不过现在的张本美和越来越会控制节奏，本轮对阵何卓佳就稳控节奏主动相持，硬怼起来何卓佳的技术显得落后了。当然，王艺迪不同于何卓佳，相持能力不逊于张本美和。
【1/4决赛赛程】
（陆小青）
【球员介绍】
北京时间11月14日晚，2024年世界羽联世界巡回赛日本羽毛球大师赛结束第三日争夺，中国队在这个比赛日取得了6胜6负，李诗沣、圣坛组合等顺利晋级，而雷兰曦、王祉怡、韩悦、任何组合、星驰组合等被淘汰。
第三比赛日进行的全部是正赛次轮的比赛。当日有国羽球员出战的比赛共12场。
女单方面，头号种子王祉怡用时51分钟，连丢两局，以0-2（24-26/18-21）不敌韩国选手沈有振，止步正赛16强；4号种子韩悦耗时57分钟，打满三局，在先胜一局的情况下，连丢两局，以1-2（21-17/12-21/14-21）遭泰国选手李美妙逆转，无缘下一轮。
而雷兰曦用时1小时05分钟，打满三局，在先胜一局的情况下，连丢两局，以1-2（21-14/14-21/9-21）遭头号种子、丹麦名将安赛龙逆转，无缘正赛1/4决赛。
2024年日本羽毛球大师赛于当地时间11月12-17日在日本熊本举行。本站赛事，国羽共派出了4位男单选手、2位女单选手、3对男双组合、4对女双组合和3对混双组合参赛。
在混双正赛次轮中，郭新娃/陈芳卉耗时1小时09分钟，打满三局，以2-1（21-18/21-23/21-15）战胜头号种子、中国香港组合邓俊文/谢影雪，闯入正赛1/4决赛。
女双方面，2号种子刘圣书/谭宁用时36分钟，直落两局，以2-0（21-18/21-11）战胜中国台北组合许尹鏸/林芝昀，晋级正赛8强；6号种子贾一凡/张殊贤用时44分钟，连下两城，以2-0（21-13/21-15）横扫韩国组合金宝荣/金昭映，跻身正赛1/4决赛；7号种子李怡婧/罗徐敏鏖战55分钟，打满三局，以2-1（21-11/18-21/21-16）力克韩国组合郑娜恩/申昇瓒，闯入正赛8强。
在男单正赛次轮中，7号种子李诗沣用时47分钟，直落两局，以2-0（21-15/21-13）轻取日本选手西本拳太，闯入正赛8强。
在男双正赛次轮中，陈柏阳/刘毅用时40分钟，直落两局，以2-0（21-17/21-16）横扫从资格赛杀出的日本组合野村拓海/霜上雄一，晋级正赛8强。
而4号种子程星/张驰用时41分钟，连丢两局，以0-2（13-21/17-21）不敌法国组合吉凯尔/德尔吕，无缘正赛8强；周志宏/杨嘉怡用时35分钟，同样连输两局，以0-2（19-21/11-21）负于3号种子、马来西亚组合吴埙阀/赖洁敏，止步正赛16强。
当日其它重点赛事结果如下：
而2号种子何济霆/任翔宇用时32分钟，连丢两局，以0-2（10-21/14-21）负于韩国组合真龙/徐承宰，无缘正赛1/4决赛。
（清泠）
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