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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

7人竞争金靴:国产球员崛起 

中超错失绝佳机会最多的球队是成都蓉城,有53次,排在第二的是上海申花,37次。当然,这与球队实力较强,创造机会较多也有很大原因,比如垫底的青岛海牛,错失绝佳机会也是中超最少,仅有7次。

半程进球最多的球队是北京国安,有35球,他们15场比赛均有进球,有10场比赛打进两球及以上。失球最少的是成都蓉城,仅11个失球,他们有7场比赛实现零封,只有两场比赛丢掉两球及以上,分别是主场1比2不敌津门虎,客场2比3输给河南队,目前他们比榜首的国安只差2分。成都队上半程对阵申花、海港和山东均拿到胜利,只战平了北京国安。他们和身后的卫冕冠军上海海港(31分)同样是冠军的有利争夺者。

克雷桑是中超射门次数最多的球员,有67次,但只有6个进球,射门转化率并不高。成功过人最多的是武汉三镇的帕拉西奥斯,梅州客家的恩里克和恩戈姆,均为47次。

门将数据上,扑救次数最多的是亚泰的吴亚珂,有52次,武汉三镇的门将邵镤亮则有4次因失误导致丢球。

从比赛数据来看,成都蓉城是射门和射正最多的球队,为277次和103次,他们每9.2次射门和3.4次射正就能取得进球。效率最高的是国安,他们前15轮211次射门以及84次射正,每6次射门和2.4次射正就能进球,效率中超最强。

打进8球的中超球员有4人,包括山东泰山的卡扎伊什维利和泽卡,上海海港的前金靴莱昂纳多,他们也都有希望争夺金靴,上海申花的米内罗因受伤已经赛季报销。

2025赛季中超15轮结束,北京国安以净胜球优势力压上海申花成为半程冠军。从数据来看,国安是中超攻击力最强,传球成功率和射门转化率最高的球队。球员数据上,本土球员正在崛起,王钰栋有望争夺本赛季的金靴,吕焯毅则成为中超抢断王。

自中超元年(2004年)开始,获得中超半程冠军的球队,近90%的球队能拿到冠军,只有两个例外。一个是2008赛季的陕西中新浐灞,一个就是2019赛季的北京国安。

从其他个人数据上,也能看出各支球队的长处和短板。中超16强,创造机会最多的球员,是来自成都蓉城的费利佩,半程15场比赛,他创造了11次进球机会,但他也是中超错失绝佳机会最多的球员,有13次之多,申花的路易斯则12次错失绝佳机会。

上半程的中超抢断王是大连英博的00后球员吕焯毅,有50次,做出成功拦截最多的是深圳的杜加利奇,有29次。解围榜前两位的是长春亚泰的苏祖(120次)和罗西奇(116次)。半程头球王是来自云南玉昆的奥斯卡,他有190次争顶,114次成功,均为全联赛最多。

成都错失良机最多 河南队犯规最多

全中超丢失球权最少的是浙江队,有1840次,国安为第二少,有1876次。申花是全中超传中最多的球队,有394次,场均传中36.6次,场均成功传中8.06次。

助攻榜上,梅州客家的恩里克,山东泰山的李源一、河南的纳萨里奥。北京国安的贡萨洛以及申花的米内罗都是5次助攻。国产球员上次拿到助攻王还是在近10年前的2016赛季,当时在广州恒大效力的郜林单赛季12次助攻。本赛季状态不俗的李源一有望打破外援的垄断。

中超犯规最多的球队是河南队,有227次,场均15.13次,犯规最少的是浙江队,163次,场均10.86次。获得黄牌最多的是青岛西海岸,有36张,场均2.4张;黄牌最少的是上海申花,场均1.06张。北京国安有5张红牌,为全中超最多,天津津门虎、浙江队等五支球队没有红牌记录。

河南队的纳萨里奥上半程贡献了54次关键传球,为中超最多,第二位的是国安的古加,有45次。创造关键传球最多的国产球员是申花的高天意,有36次。纳萨里奥还是传中次数最多的球员,有131次,45次传中成功。

本赛季的中超金靴,是近年来竞争最为激烈的一次。国安的法比奥,凭借第15轮对战梅州客家的帽子戏法,他以11球超越天津津门虎的基莱斯(10球)和浙江的王钰栋(9球),排在射手榜第一位。法比奥的11球在8场比赛完成,国安这8场的战绩为6胜2平。法比奥还是中超射正最多的球员,有23次。

四强争冠:国安进攻效率最高

王钰栋本赛季飞速成长,18岁的他刚刚刷新了同年龄中国球员在德转的最高身价,达到150万欧元。他的9个进球分布在7场比赛中,球队此间战绩为4胜1平2负,随着强援米特里策的加盟,下半赛季王钰栋的进球数还有井喷的可能。

纳萨里奥全能 吕焯毅抢断王

本赛季才加盟津门虎的基莱斯射术精湛,他的左脚、右脚及头球均取得过进球,进球方式也有远射、长途奔袭以及门前抢点。他的10个进球分布在7场比赛,其中有三场梅开二度,他进球的比赛津门虎3胜4平保持不败。

长传最多的球队是青岛西海岸,有1001次,但他们成功长传的次数只有393次,长传成功次数最多的是成都蓉城,有439次,抢断次数最多的是大连英博,有296次。

国安是上半程中超唯一保持不败的球队。按排名规则,同积分球队比较互相积分多者,上半程,申花在主场与国安2比2战平,目前国安比申花多出两个净胜球。

运气方面,国安也不差,前15轮他们有6次射门被门框拒绝,上海申花和成都蓉城均有11次,海港也有10次。在西甲名帅塞蒂恩到队后,国安是中超上半程传球次数最多的球队,有8541次,比第二位的海港(7264次)多出了1277次,场均多出传球255次,国安还与海港并列是中超传球成功率最高的球队,有84%。

【历史交锋】

北京时间10月11日晚,2026赛季中甲联赛,第26轮比赛结束。最新比赛争夺,广州豹主场战胜定南赣联,提前4轮锁定联赛桂冠和升级中超。此外,广西恒宸与深圳青年人战平丢掉冲超主动权,南通支云客场战胜延边龙鼎重回冲超区,陕西联合大胜佛山保留冲超希望。

广州豹取得联赛3连胜+17轮不败,总积分提升到60分,领先第二名南通支云12分。凭借相互战绩优势,广州豹直接锁定本赛季的中甲联赛桂冠,提前4轮实现夺冠冲超。定南赣联客场被逆转了,连续8轮联赛不胜,好在领先降级区8分保级问题不大。

【陕西联合 5-1 佛山南狮】

【广西恒宸 1-1 深圳青年人】

【宁波队 0-0 南京城市】

【广东广州豹 3-1 定南赣联】

本轮比赛结束后,广州豹已经锁定联赛桂冠,领先第二名南通支云12分。本赛季的两回合交锋中,广州豹对阵南通支云1胜1平占优,仅剩4轮的情况下实现提前夺冠冲超。看足球上咪咕视频。

【延边龙鼎 0-1 南通支云】

陕西联合豪取3连胜,近期势头不错但来得似乎有点晚,与冲超区还是6分差距。陕西联合的总积分来到42分,剩余赛程还有4轮,打好接下来的比赛吧!佛山南狮的战绩一言难尽,上轮终于结束连续不胜,本轮又在客场大比分失利,已经直接面向中乙。

广州豹锁定1个冲超席位,另1个席位有点微妙,但目前来看呈现“拨云见日”的形势。广西恒宸、深圳青年人连续降速,南通支云加速前进拿到冲超主动权,保持势头大概率重回冲超。此外,陕西联合还有理论冲超机会,关键看南通支云的态度。

此役陕西联合坐镇西安国际足球中心,凭借塞尔马尼的强势发挥,主场大胜垫底队佛山南狮。塞尔马尼在第20分钟打开局面,又在下半场连进3球,本场个人独中四元。此外,王世杰在第36分钟也斩获进球,而佛山南狮在第53分钟由常飞亚进球扳回1球。

南通支云近期连战连捷取得3连胜,总积分提升到48分保持冲超势头。由于竞争对手广西恒宸连续不胜,南通支云终于重回积分榜第二,再度拿到冲超主动权。延边龙鼎前几轮就已经掉队,刹车片质量做得非常到位,这场关键战输掉之后就彻底退出冲超争夺。

此役深圳青年人做客钦州市体育中心,第23分钟进球取得领先,罗德里格顶住防守强行射门打进。第90分钟,拉普辛小角度低射进球建功,力助广西恒宸扳平比分。

此役定南赣联做客越秀山体育场,第9分钟在客场取得领先,帕拉西奥斯左侧小角度大力劲射进球得分。广州豹在第32分钟扳平比分,队友在禁区争顶抢出机会,侯煜插上一脚爆射打进。第68分钟广州豹反超比分,卡马拉禁区线内侧大力爆射打进。第92分钟,卡马拉小角度爆射进球,广州豹3-1领先锁定胜局。

本场比赛属于冲超争夺战,南通支云做客延吉市全民健身中心体育场,开场第4分钟就攻破延边龙鼎队大门,来自于胡鸣飞的垫射进球得分。下半场第64分钟卡卢卢取得进球,但是越位被判无效,南通支云未能扩大比分优势,但还是将领先保持到比赛结束。

此役双方最终握手言和,广西恒宸连续2轮不胜,目前积46分排名下降到第三。广西恒宸被南通支云超越,失去冲超主动权,还是新加了刹车片?深圳青年人近4轮3平1负连续不胜,目前积45分仍排名积分榜第四,与冲超区的差距扩大到3分,刹车效果相对更好。

【中甲联赛积分榜】

本场比赛在慈溪体育中心体育场进行,双方全场比赛都没有进球,最终各自拿到1分。宁波队近4轮1平3负连续不胜,积30分排名第十,提前保级上岸了。南京城市连续13轮不胜,但后面还有两队战绩更拉胯,南京城市手握6分优势保级应该比较稳了。

【球员介绍】

82-97大比分不敌山西男篮后,北控男篮结束2连胜、吃到季前赛首场失利。当超级外援里勒首节就被驱逐出场后,北控队瞬间变得不会打球。

北控队今夏更换了总经理后,开启了大幅引援的动作。从教练组到球员,北控队是四处出击,新任总经理刘家成为北控队引进了可引进范围内的诸多人员,他的工作做得已经实属不错。

但好的球队从来不是一蹴而就的,是像北控队这样球队基础多年都稍显薄弱的球队更是如此。因此,北控队想要在新赛季去挑战同城老大哥北京队,想要在北京这座城市争取更多的球迷和市场,想要把目标升级为不只是重返季后赛,那么,他们的工作还有很多很多。毕竟在输给山西队前,他们只是战胜了实力有限的同曦队和在季前赛上状态糟糕的深圳队。

首节比赛的最后时刻,里勒连续被裁判吹罚技术犯规,因此被驱逐出场。出场之前,里勒贡献了北控队首节比分20分其中的9分,也就是几乎一半的得分。在里勒被驱逐后,北控队的进攻变得更加生涩。

整场比赛,北控队三分球14投0中,仅仅是三分球得分这一项,就比山西队少了整整30分。里勒离场时三分1投0中,没了里勒后,北控队全队的三分球更是完全没有准星。

北控队主教练哈里斯过去师承雅尼斯,在防守端确实有一些造诣。随着赛程的深入和彼此默契的增强,北控队也的确能在防守端实现进步。

可在进攻端,北控队除了个人能力突出的里勒,能否再有一个强点引领球队的进攻?这会是他们破局去提升成绩的关键。第三外援库克转正后的表现目前并不理想(季前赛场均9.3分3.3助攻,命中率37.5%),而这也绝不是北控队想看到的。

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光州FCVS富川FC直播现场画面 光州FCVS富川FC比赛精彩瞬间 光州FCVS富川FC赛前训练图集