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📋 赛事摘要
【比赛分析】
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
2026-2027赛季，是CBA联赛的第32个赛季，但是在刚刚结束的赛季新闻发布会上，今年的新赛季被很多人看作是又一个“元年”。
在新赛季的新闻发布会上，关注度最高的就是时隔多年重新回归的联赛升降级制度。
根据CBA公司在10月9日公布的外援注册信息来看，新赛季即将拉开大幕，还有6支球队只有两个外援，其中广东男篮在最新的名单中只有卢卡·博日奇一个外援。按照这位经纪人的观察，新的外援政策在强弱队上的差距也会被放大，工资帽按成绩阶梯设定，强队凭借更高的薪资上限和更成熟的体系进一步巩固优势，“联赛排名靠后的队伍，容易陷入钱少和容错低的双重困境。这就逼着球队管理者在引援上更理性，也考验着中小俱乐部的财力与运营。而且在季后赛阶段，外援工资帽还会根据比赛进程递增，这也会让有些球队考虑在什么阶段去引入更高水平的外援。”
如果把这些动作叠加起来分析，所有改革的方向是一致的：把更多比赛给本土球员、把生存压力给球队、把供血通道给年轻人、把干净的赛场还给联赛。这些举措都是回答外界讨论已久的那个问题，“作为中国最高级别的职业联赛，CBA应该为中国篮球承担些什么责任”。
除了升降级制度和外援收紧，CBA的新赛季呈现出了体系化的改革——新赛季常规赛扩至46轮、共460场比赛，较上赛季增加4轮40场；季后赛恢复“3—5—5—7”赛制，12进8为三场两胜，四分之一决赛与四强战为五场三胜，总决赛为七场四胜。
相对于在球迷圈里最有话题度的升降级，新赛季的外援政策调整，则被认为是一次“更显内行”的改革尝试。
与此同时，外援整体工资帽由固定限额改为按球队所处比赛阶段阶梯设定——常规赛阶段，第13—20名为400万美元、第5—12名为450万美元、第1—4名为500万美元；进入季后赛后逐级上浮。
此前的新赛季CBA联赛工作会议上，国家体育总局副局长、CBA联赛组委会主任张家胜就直言，中国篮球正处在“爬坡”过坎、不进则退的关键阶段。这句话点破了中国篮球亟需改变的根本问题，那就是无论赛制如何设计、外援如何收缩，最终在国家队成绩上需要交出一份成绩单，而这份成绩单中有CBA联赛的一份分数。
具体而言，CBA第20名对阵NBL第1名、CBA第19名对阵NBL第2名，采取主客场两回合累计得分制，NBL球队先打主场。两组胜者在完成工资帽合规审查等赛后综合评估后，才能获得下一赛季的CBA准入评估资格；若有胜者未通过评估，则由落败队伍递补。这也就意味着，升降级并不是“赢球即升级”这么简单，而是一扇留了评估门槛的“半开的门”。
如今外援政策的收紧，就是希望适度压缩外援对球权的垄断，让本土球员在比赛关键回合中承担更多责任，以提升战术执行力。规则真正递给本土球员的，是一份“机会”，而不是一份“答案”：球权腾出来了，本土球员能不能接得住、扛得起，才是这个赛季真正要检验的。
而这个赛季，CBA联赛给出的方案是，每家俱乐部可同时注册3名外籍球员，同一俱乐部赛季累计最多注册6人次。上个赛季，这两项外援政策的数字分别是4名和8人次。名额与更换空间同时被压缩，不仅如此，被替换的外援同一赛季不得再加入其他CBA或NBL俱乐部。
不久之前，中国男篮在名古屋亚运会上仅获得第四名，创造队史亚运的第二差战绩，CBA联赛作为国家队人才培育和成长最肥沃的一块土壤，自然遭遇连带问责，也就是在这样的大背景下，CBA联赛拿出了他们的改革方案——恢复取消20多年的升降级制度，把外援注册人次从8人次缩减到6人次、常规赛扩至46轮、季后赛恢复长赛制，同时升级青年联赛并且严抓反兴奋剂工作。
不过，升降级真正能够给联赛竞争带来哪些积极影响，依旧有待观察。名额只有两个，且附着一整套评估流程，短期内不会重塑积分榜头部格局，对NBL的“开口”也相对克制。不仅如此，升降级能否“激活”CBA联赛，还取决于NBL整体水平以及俱乐部的能力。
但所谓的又一个“改革元年”，机制的改变只是起点。
事实上，过去好几个赛季，CBA的外援政策一直都在进行微调，为的就是找到外援和本土球员在比赛使用率上的一个平衡。
“对俱乐部而言，最直接的影响是容错率骤降。过去那种三天两头就想着换外援的情况基本上没有了。”一位不愿具名的外籍球员经纪人告诉澎湃新闻记者，靠频繁更替来修正阵容的建队方法基本上被堵死了，“现在俱乐部找外援更谨慎了，你会发现很多球队放弃旧外援的优先续约权，然后重新选外援，甚至是原本谈好的第四外援的合同也被迫中止。”
外援名额收紧，逼出的是谁的机会
就如这种观点所指出的，联赛升降级带来的改变，更多落在了“态度”的重构上。新赛季里，一支即便无缘季后赛的球队，也必须为常规赛排名而战，竞争从“为名次”延伸到了"为生存"。这在国内联赛中是一种久违的机制刺激。
也正因如此，当CBA新赛季重新引入升降级机制时，不少中国篮球业内专家都表示支持。一部分人认为，这是治理中国篮球“心态问题”的一剂猛药，毕竟，在这样的竞争模式下，垫底球队不会出现“一败再败也无所谓”的状态，而NBL球队也看到了“冲上来”的可能。
年轻球员的“供血机制”也被进一步制度化。中国篮球发展联赛（CBDL）全面升级，20家俱乐部均须派队参赛，球员以18至24岁的青年球员为主，共进行292场比赛。国内球员注册方面，新赛季共337人完成注册，其中67人为首次注册，俱乐部青训输送比例持续上升……这些数字，指向的是未来5至10年国家队的人才储备。
20多年后，当CBA重新使用升降级制度，它更像是一个“治疗心病”的起点，让联赛中的所有俱乐部以一种更积极的心态去面对新赛季。
CBA上一次实行升降级，还要追溯到2004—2005赛季之前。此后20余年，联赛实行准入制，既没有降级压力，也鲜有升级通道。用此前不少篮球圈内人士的评价，对于中国职业联赛目前的状况而言，没有退出机制，积分榜末尾球队可以安心”摆烂”，联赛可以说是“一池温水”。中国新闻网此前就评论道：没有升降级，竞争力不足的球队可以安心“摆烂”，这对联赛整体竞争力是一种损害，“一池温水的联赛需要升降级刺激”。
此外，反兴奋剂的把关同样被提到台前。新赛季实施反兴奋剂准入制度，所有参赛人员均须完成准入，联赛继续执行《高价值场次评定办法》《青少年友好型赛场记分制度》《从业人员道德规范》三项制度都凸显出联赛在“净化赛场”上面临的压力与决心。
只不过，这道题，CBA联赛的管理者们已经解了很久，但总是没有找到从根本上解决问题的方法。这次的联赛改革，会是成功解题的第一步吗？
其实，CBA的一批批管理者们从很早以前就在研究如何寻找保持比赛激烈和精彩以及国内球员使用率的平衡，但是从最近几年中国篮球在国际舞台上的表现来看，收效甚微。
《工人日报》的评论就指出，“名古屋亚运会上中国男篮在淘汰赛阶段无人能‘接管比赛’，很重要的一个原因在于联赛中关键角色长期由外援扮演，本土球员缺乏在高压下处理球的能力。”
根据中国篮协下发的《中国篮球协会关于印发2027年职业联赛升降级办法和竞赛规程的通知》，2026—2027赛季CBA常规赛排名第19名、第20名的两支球队，将与2026—2027赛季NBL联赛排名前两名的球队，在2027年4月15日至21日进行升降级附加赛。整个赛事分为赛前评估、附加赛、赛后评估、结果公布四个阶段。
更多的比赛、更长的系列赛、更年轻的赛场，从数据上看确实能给本土球员更充分的高强度锻炼机会，但最终的效果如何，依旧有待时间的检验。
一系列改革措施都指向同一个命题：CBA能不能把“比赛够热闹”转化为“本土球员有进步”。
10月16日的揭幕战，卫冕冠军上海久事将迎战深圳马可波罗，CBA把舞台的幕布拉开了一角。升降级制度、外援政策、全新赛程，每一项改革背后，都是中国篮球对联赛的一次重新托付。接下来要看的，就是本土球员能不能接住这些机会，在延续CBA联赛“精彩热闹”的同时，把经验积累转化成能力提升，真正沉淀成中国篮球走上国际舞台的底气。
联赛升降级，一扇“半开的门”
10月16日，新赛季的CBA常规赛就将正式拉开大幕。12日，新赛季的新闻发布会在北京举行。彼时，CBA公司董事长就给这个赛季定了调：“新赛季将是执行升降级制度、联赛一体化改革集中推进的第一个赛季。”
又一个改革“元年”，中国篮球能等到想要的答案吗
【历史交锋】
北京时间9月17日凌晨3点，2026/27 赛季欧联杯联赛阶段首轮拉开战幕，AC米兰坐镇圣西罗球场迎战葡超豪门本菲卡。作为联赛阶段首轮少有的两支传统豪门直接对话，还隐藏着一条特殊的恩怨线：米兰教练阿莫林球员时代曾长期效力本菲卡，今夏又婉拒了本菲卡伸出的执教邀约，最终选择意甲老牌球队AC米兰。如今欧战首战阿莫林率队正面遭遇旧主，这场对决对他个人而言分量十足。从目前的数据层面看，主场作战的米兰获得倾向，有望取得开门红。
希腊中锋帕夫利迪斯是球队头号火力点，联赛已斩获8球，普雷斯蒂安尼、拉法・席尔瓦、巴雷罗、谢尔德鲁普多点开花，杜兰提供锋线轮换，中前场人手充裕。然而本菲卡的短板同样清晰：主力右后卫亚历山大・巴因肩伤缺阵，预计10月中旬才能回归，右路需要班贾奎或老将奥尔斯内斯顶替；两名主力中卫夏窗离队，朗格莱与托马斯・阿劳霍的搭档磨合时间有限，首轮被升班马两度进球、对阵埃斯托里尔也仅一球小胜，控场并非无懈可击；本菲卡9月13日刚踢完联赛，三天后便要远征意大利，9月21日还要客场挑战波尔图，一周三赛加上长途奔波，马尔科・席尔瓦存在轮换和体能分配的现实压力。
新赛季本菲卡的进攻端输出相当亮眼。葡超前六轮取得5胜1平，合计打入21球、仅失4球，积16分紧咬榜首波尔图。欧联赛场，本菲卡从第二轮资格赛打起：对阵瑞士球队圣加伦首回合客场1-2落败，回到光明球场5-0大胜翻盘，帕夫利迪斯独进四球；附加赛面对丹麦的奥胡斯，主客场两个3-1、总比分6-2闯入联赛阶段，资格赛四场打入12球。
AC米兰今夏经历换帅，而新帅鲁本・阿莫林与本场对手渊源极深。他8岁进入本菲卡足校，球员时代在贝伦人出道后，于2008年加盟本菲卡，前后效力多年，随队三夺葡超冠军、六夺葡萄牙联赛杯，并代表葡萄牙国家队出场，堪称本菲卡光明球场走出的嫡系。退役从教后，阿莫林在葡萄牙体育打出名堂，随后远赴曼联，今年1月从老特拉福德下课后一度赋闲。今夏本菲卡因穆里尼奥重返皇马而启动选帅，曾将阿莫林列为意属人选并发出邀请，但据罗马诺等名记披露，阿莫林婉拒了本菲卡等邀约，明确表达了执教米兰的意愿，最终在6月16日接过阿莱格里留下的教鞭，合同签至2028年并附带一年续约选项。
比赛当天，米兰当地气温约21℃上下，天气预报显示或有零星阵雨，整体条件适宜球员发挥。胜平负玩法方面，知名机构开出米兰主胜2.00、平局3.62、本菲卡客胜2.88，呈现主队小幅占先、也印证了本菲卡近期火热的进攻状态得到了数据层面的认可，本场并非一边倒的较量。综合来看，AC 米兰的优势在于主场氛围、更为充分的休整、齐整的阵容以及欧战交锋层面的心理优势。对阿莫林个人而言，这是一场直面老东家、也是面对自己今夏主动婉拒的俱乐部的正名之战，看好AC米兰取得欧联杯联赛阶段开门红。
本菲卡今夏同样经历帅位更迭，穆里尼奥重返皇家马德里，俱乐部在阿莫林处碰壁后，转而请回曾长期执教富勒姆的葡萄牙教头马尔科・席尔瓦，双方签下2+1合同。阵容层面，球队租借引入杜兰、朗格莱，买断帕利尼亚、卡明斯基、奇尔卡蒂等人，同时放走奥塔门迪、安东尼奥・席尔瓦、柯克曲等主力，全队总身价约3.77亿欧元，三条线都经历了重组。
两队在欧足联正式赛事中共交手6次，米兰4胜2平保持不败，本菲卡至今未能在欧战赛场战胜红黑军团。双方历史渊源极深：1962/63赛季欧冠决赛，米兰2-1战胜本菲卡，队史首夺欧冠；1989/90赛季欧冠决赛，米兰再次1-0取胜捧杯；1994/95赛季欧冠四分之一决赛，米兰主场2-0、客场0-0，总比分2-0晋级；最近一次碰面是2007/08赛季欧冠小组赛，米兰主场2-1、客场1-1。在圣西罗球场的两次正式交手，米兰全部获胜。两队上一次欧战相遇已是近19年前，本场是双方在欧联杯赛场的首次对决。场边同样有故人重逢：本菲卡主席鲁伊・科斯塔曾是阿莫林球员时代在葡萄牙国家队与联赛中的老相识，如今各为其主，隔空对话意味深长。
俱乐部在夏季转会市场总计投入超过1.5亿欧元，先后签下贡萨洛・拉莫斯、迭戈・莫雷拉、希拉等新援，阵容厚度得到明显补强，阿莫林主打三中卫体系。意甲前四轮，米兰取得2胜2平的不败成绩，上一轮意甲在9月12日结束，比对手多休整一天，又是主场作战，体能和备战节奏都占据先手。不过米兰的问题同样明显：四场联赛场场丢球，阿莫林本人也承认防线留给对手的空间过多，新体系仍需时间打磨；对阵尤文补时丢分、对阵拉齐奥上半场两球落后，暴露出进入比赛节奏偏慢、攻守转换尚欠默契的短板。
历经曼联的失意之后，阿莫林迫切需要在新平台证明自己，欧战首战就碰上自己无比熟悉、又主动婉拒过的老东家，其备战投入和求胜意愿可想而知。更有意味的是，米兰阵营中并不止他一张 "本菲卡旧面孔"：夏窗以8000万欧元引进的中锋贡萨洛・拉莫斯正是在本菲卡成名，近期状态火热的迭戈・莫雷拉同样出自本菲卡青训体系、曾随本菲卡B队拿到青年欧冠冠军，师徒三人联袂反戈本菲卡，成为本场独特的看点。
（雪莉）
【球员介绍】
至少利桑德罗·马丁内斯把大家的目光从球队最近这场失利上引开了，这次他们不敌马德里竞技。赛后，这名阿根廷球员向老特拉福德的高层发泄了怒火。
这名中卫的观点和许多老特拉福德死忠看法一致，但这不代表他的做法是正确的，这类不满本该留在球队内部沟通。
这名脾气火爆的28岁球员毫不留情地猛烈批评曼联董事会，称今夏引援投入不足，是球队本赛季状态下滑的关键原因。
他这番发言满是情绪与愤懑，这位世界杯冠军成员，公开说出了很多曼联支持者近来心里的想法。但他这么做，合适吗？
紧接着，马丁内斯发声了。
马丁内斯对阵马竞赛后说了什么？
诚然，卡里克理应得到更多支持，但这批球员当中，很多人已经经历了好几任教练，他们需要承担属于自己的责任，马丁内斯也不例外。
周三的比赛，球队开场1分钟就丢球，直到第90分钟再度失球。不过在这两个丢球之间，迈克尔·卡里克麾下球员的表现大体上还算积极，红魔当晚创造出了大量绝佳得分机会。
右边锋：费尔南德斯，6分
前锋：姆贝莫，5分
上个赛季，他的表现冷静稳定，让人眼前一亮，和表现糟糕的安德烈·奥纳纳形成鲜明对比。但现在，拉门斯频繁成为球队隐患，尤其是持球的时候，显得十分犹豫慌乱。
“我对我们的技术总监抱有更高期待，卡里克已经尽力了。你们可以不停更换主教练，但是其他方面呢？我不便多说。指责教练很容易，指责球员也很容易，但我们也得看看，还有其他人同样需要担责。”
门将：拉门斯，5分
中场：巴莱巴，6分
曼联球员评分
球队正处在危机当中，他的发言只会火上浇油。这种做法或许能为他赢得一些称赞，但对曼联本身没有多少实际帮助。
可惜的是，这名前阿贾克斯球员给了各路媒体源源不断的头条素材，让大家慢慢忽略了场上本身的比赛内容。
对阵伊普斯维奇那场，马丁内斯出现失误，拉门斯明显站位失当；客场战平埃弗顿的比赛，他也没能挡下泰里克·乔治近门柱的射门。
进攻中场：蒂勒曼斯，6分
姆贝莫部分时段状态不错，此前他刚攻破热刺球门。但更让人担心的，是门将森内·拉门斯持续低迷的发挥。
为什么马丁内斯的爆发于事无补
中场：桑托斯，5分
左后卫：赫文，5分
中后卫：约罗，6分
还有一次更加明显的失误：在克拉文农场球场，马丁内斯触球失误，皮球滚向球门，拉门斯没能将球挡出。这名23岁门将对阵热刺时同样手足无措，比赛开局阶段送给索兰克一次机会。
放到马丁内斯这件事上也一样：周末输给多米尼克·索兰克的不是威尔科克斯；对阵富勒姆自摆乌龙的不是威尔科克斯；对阵伊普斯维奇陷入被动的，也不是威尔科克斯。
杰森·威尔科克斯成了他矛头指向的对象。这名体育总监今夏只补强了中场，而随着卢克·肖、本亚明·塞斯科等人受伤，这项引援决策已经显现弊端。
左边锋：拉什福德，3分
勒尼·约罗颇具争议的红牌打乱了局势，原本大家都以为这名法国中卫的红牌会成为赛后讨论的焦点。
看看拉尔夫·朗尼克、鲁本·阿莫里姆，二人都因为敢于直言受到称赞，可他们的发言也没能在球场上帮到曼联。
中后卫：马丁内斯，6分
说实话，这名年轻的比利时门将看起来还没能从世界杯上那次重大失误里走出来，赛季开局这几周，他的发挥异常不稳。
赛季初期的高光表现，让大家愿意给他更多容错空间，这无可厚非，但这不代表他糟糕的状态可以被忽视。
周三对阵马竞的比赛，对手第一粒进球，这名前安特卫普门将或许已经无能为力，但第二粒丢球他存在明显责任，他扑球之后直接把球送到了阿德莫拉·卢克曼面前。
因为马丁内斯：这名状态低迷的曼联球员被人遗忘
右后卫：达洛特，6分
控球方面，他一共触球36次，丢失球权9次；11次长传尝试里，只有2次找到了队友，整体传球成功率63%。
当然问题在于，球队替补门将里并没有实力出众的人选。卡尔·达洛首发出战布莱顿的比赛表现糟糕，没能给自己争取机会。
前场球员发挥不佳固然对他有影响，但拉门斯已经失去了处子赛季那份沉稳冷静，当时他算得上是队内仅次于布鲁诺·费尔南德斯的最佳球员。
前文提到，卡里克这套新阵容其实不乏亮点，如果不是布里安·姆贝莫把握机会能力欠佳，再加上门框帮忙，客队本有机会拿下3分。
马丁内斯有权提出要求、表达批评，但公开说出这番话是否妥当，值得商榷。
这么看来，马丁内斯关于引援的观点，或许也有一定道理。
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
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在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
2026-2027赛季，是CBA联赛的第32个赛季，但是在刚刚结束的赛季新闻发布会上，今年的新赛季被很多人看作是又一个“元年”。
在新赛季的新闻发布会上，关注度最高的就是时隔多年重新回归的联赛升降级制度。
根据CBA公司在10月9日公布的外援注册信息来看，新赛季即将拉开大幕，还有6支球队只有两个外援，其中广东男篮在最新的名单中只有卢卡·博日奇一个外援。按照这位经纪人的观察，新的外援政策在强弱队上的差距也会被放大，工资帽按成绩阶梯设定，强队凭借更高的薪资上限和更成熟的体系进一步巩固优势，“联赛排名靠后的队伍，容易陷入钱少和容错低的双重困境。这就逼着球队管理者在引援上更理性，也考验着中小俱乐部的财力与运营。而且在季后赛阶段，外援工资帽还会根据比赛进程递增，这也会让有些球队考虑在什么阶段去引入更高水平的外援。”
如果把这些动作叠加起来分析，所有改革的方向是一致的：把更多比赛给本土球员、把生存压力给球队、把供血通道给年轻人、把干净的赛场还给联赛。这些举措都是回答外界讨论已久的那个问题，“作为中国最高级别的职业联赛，CBA应该为中国篮球承担些什么责任”。
除了升降级制度和外援收紧，CBA的新赛季呈现出了体系化的改革——新赛季常规赛扩至46轮、共460场比赛，较上赛季增加4轮40场；季后赛恢复“3—5—5—7”赛制，12进8为三场两胜，四分之一决赛与四强战为五场三胜，总决赛为七场四胜。
相对于在球迷圈里最有话题度的升降级，新赛季的外援政策调整，则被认为是一次“更显内行”的改革尝试。
与此同时，外援整体工资帽由固定限额改为按球队所处比赛阶段阶梯设定——常规赛阶段，第13—20名为400万美元、第5—12名为450万美元、第1—4名为500万美元；进入季后赛后逐级上浮。
此前的新赛季CBA联赛工作会议上，国家体育总局副局长、CBA联赛组委会主任张家胜就直言，中国篮球正处在“爬坡”过坎、不进则退的关键阶段。这句话点破了中国篮球亟需改变的根本问题，那就是无论赛制如何设计、外援如何收缩，最终在国家队成绩上需要交出一份成绩单，而这份成绩单中有CBA联赛的一份分数。
具体而言，CBA第20名对阵NBL第1名、CBA第19名对阵NBL第2名，采取主客场两回合累计得分制，NBL球队先打主场。两组胜者在完成工资帽合规审查等赛后综合评估后，才能获得下一赛季的CBA准入评估资格；若有胜者未通过评估，则由落败队伍递补。这也就意味着，升降级并不是“赢球即升级”这么简单，而是一扇留了评估门槛的“半开的门”。
如今外援政策的收紧，就是希望适度压缩外援对球权的垄断，让本土球员在比赛关键回合中承担更多责任，以提升战术执行力。规则真正递给本土球员的，是一份“机会”，而不是一份“答案”：球权腾出来了，本土球员能不能接得住、扛得起，才是这个赛季真正要检验的。
而这个赛季，CBA联赛给出的方案是，每家俱乐部可同时注册3名外籍球员，同一俱乐部赛季累计最多注册6人次。上个赛季，这两项外援政策的数字分别是4名和8人次。名额与更换空间同时被压缩，不仅如此，被替换的外援同一赛季不得再加入其他CBA或NBL俱乐部。
不久之前，中国男篮在名古屋亚运会上仅获得第四名，创造队史亚运的第二差战绩，CBA联赛作为国家队人才培育和成长最肥沃的一块土壤，自然遭遇连带问责，也就是在这样的大背景下，CBA联赛拿出了他们的改革方案——恢复取消20多年的升降级制度，把外援注册人次从8人次缩减到6人次、常规赛扩至46轮、季后赛恢复长赛制，同时升级青年联赛并且严抓反兴奋剂工作。
不过，升降级真正能够给联赛竞争带来哪些积极影响，依旧有待观察。名额只有两个，且附着一整套评估流程，短期内不会重塑积分榜头部格局，对NBL的“开口”也相对克制。不仅如此，升降级能否“激活”CBA联赛，还取决于NBL整体水平以及俱乐部的能力。
但所谓的又一个“改革元年”，机制的改变只是起点。
事实上，过去好几个赛季，CBA的外援政策一直都在进行微调，为的就是找到外援和本土球员在比赛使用率上的一个平衡。
“对俱乐部而言，最直接的影响是容错率骤降。过去那种三天两头就想着换外援的情况基本上没有了。”一位不愿具名的外籍球员经纪人告诉澎湃新闻记者，靠频繁更替来修正阵容的建队方法基本上被堵死了，“现在俱乐部找外援更谨慎了，你会发现很多球队放弃旧外援的优先续约权，然后重新选外援，甚至是原本谈好的第四外援的合同也被迫中止。”
外援名额收紧，逼出的是谁的机会
就如这种观点所指出的，联赛升降级带来的改变，更多落在了“态度”的重构上。新赛季里，一支即便无缘季后赛的球队，也必须为常规赛排名而战，竞争从“为名次”延伸到了"为生存"。这在国内联赛中是一种久违的机制刺激。
也正因如此，当CBA新赛季重新引入升降级机制时，不少中国篮球业内专家都表示支持。一部分人认为，这是治理中国篮球“心态问题”的一剂猛药，毕竟，在这样的竞争模式下，垫底球队不会出现“一败再败也无所谓”的状态，而NBL球队也看到了“冲上来”的可能。
年轻球员的“供血机制”也被进一步制度化。中国篮球发展联赛（CBDL）全面升级，20家俱乐部均须派队参赛，球员以18至24岁的青年球员为主，共进行292场比赛。国内球员注册方面，新赛季共337人完成注册，其中67人为首次注册，俱乐部青训输送比例持续上升……这些数字，指向的是未来5至10年国家队的人才储备。
20多年后，当CBA重新使用升降级制度，它更像是一个“治疗心病”的起点，让联赛中的所有俱乐部以一种更积极的心态去面对新赛季。
CBA上一次实行升降级，还要追溯到2004—2005赛季之前。此后20余年，联赛实行准入制，既没有降级压力，也鲜有升级通道。用此前不少篮球圈内人士的评价，对于中国职业联赛目前的状况而言，没有退出机制，积分榜末尾球队可以安心”摆烂”，联赛可以说是“一池温水”。中国新闻网此前就评论道：没有升降级，竞争力不足的球队可以安心“摆烂”，这对联赛整体竞争力是一种损害，“一池温水的联赛需要升降级刺激”。
此外，反兴奋剂的把关同样被提到台前。新赛季实施反兴奋剂准入制度，所有参赛人员均须完成准入，联赛继续执行《高价值场次评定办法》《青少年友好型赛场记分制度》《从业人员道德规范》三项制度都凸显出联赛在“净化赛场”上面临的压力与决心。
只不过，这道题，CBA联赛的管理者们已经解了很久，但总是没有找到从根本上解决问题的方法。这次的联赛改革，会是成功解题的第一步吗？
其实，CBA的一批批管理者们从很早以前就在研究如何寻找保持比赛激烈和精彩以及国内球员使用率的平衡，但是从最近几年中国篮球在国际舞台上的表现来看，收效甚微。
《工人日报》的评论就指出，“名古屋亚运会上中国男篮在淘汰赛阶段无人能‘接管比赛’，很重要的一个原因在于联赛中关键角色长期由外援扮演，本土球员缺乏在高压下处理球的能力。”
根据中国篮协下发的《中国篮球协会关于印发2027年职业联赛升降级办法和竞赛规程的通知》，2026—2027赛季CBA常规赛排名第19名、第20名的两支球队，将与2026—2027赛季NBL联赛排名前两名的球队，在2027年4月15日至21日进行升降级附加赛。整个赛事分为赛前评估、附加赛、赛后评估、结果公布四个阶段。
更多的比赛、更长的系列赛、更年轻的赛场，从数据上看确实能给本土球员更充分的高强度锻炼机会，但最终的效果如何，依旧有待时间的检验。
一系列改革措施都指向同一个命题：CBA能不能把“比赛够热闹”转化为“本土球员有进步”。
10月16日的揭幕战，卫冕冠军上海久事将迎战深圳马可波罗，CBA把舞台的幕布拉开了一角。升降级制度、外援政策、全新赛程，每一项改革背后，都是中国篮球对联赛的一次重新托付。接下来要看的，就是本土球员能不能接住这些机会，在延续CBA联赛“精彩热闹”的同时，把经验积累转化成能力提升，真正沉淀成中国篮球走上国际舞台的底气。
联赛升降级，一扇“半开的门”
10月16日，新赛季的CBA常规赛就将正式拉开大幕。12日，新赛季的新闻发布会在北京举行。彼时，CBA公司董事长就给这个赛季定了调：“新赛季将是执行升降级制度、联赛一体化改革集中推进的第一个赛季。”
又一个改革“元年”，中国篮球能等到想要的答案吗
【历史交锋】
北京时间9月17日凌晨3点，2026/27 赛季欧联杯联赛阶段首轮拉开战幕，AC米兰坐镇圣西罗球场迎战葡超豪门本菲卡。作为联赛阶段首轮少有的两支传统豪门直接对话，还隐藏着一条特殊的恩怨线：米兰教练阿莫林球员时代曾长期效力本菲卡，今夏又婉拒了本菲卡伸出的执教邀约，最终选择意甲老牌球队AC米兰。如今欧战首战阿莫林率队正面遭遇旧主，这场对决对他个人而言分量十足。从目前的数据层面看，主场作战的米兰获得倾向，有望取得开门红。
希腊中锋帕夫利迪斯是球队头号火力点，联赛已斩获8球，普雷斯蒂安尼、拉法・席尔瓦、巴雷罗、谢尔德鲁普多点开花，杜兰提供锋线轮换，中前场人手充裕。然而本菲卡的短板同样清晰：主力右后卫亚历山大・巴因肩伤缺阵，预计10月中旬才能回归，右路需要班贾奎或老将奥尔斯内斯顶替；两名主力中卫夏窗离队，朗格莱与托马斯・阿劳霍的搭档磨合时间有限，首轮被升班马两度进球、对阵埃斯托里尔也仅一球小胜，控场并非无懈可击；本菲卡9月13日刚踢完联赛，三天后便要远征意大利，9月21日还要客场挑战波尔图，一周三赛加上长途奔波，马尔科・席尔瓦存在轮换和体能分配的现实压力。
新赛季本菲卡的进攻端输出相当亮眼。葡超前六轮取得5胜1平，合计打入21球、仅失4球，积16分紧咬榜首波尔图。欧联赛场，本菲卡从第二轮资格赛打起：对阵瑞士球队圣加伦首回合客场1-2落败，回到光明球场5-0大胜翻盘，帕夫利迪斯独进四球；附加赛面对丹麦的奥胡斯，主客场两个3-1、总比分6-2闯入联赛阶段，资格赛四场打入12球。
AC米兰今夏经历换帅，而新帅鲁本・阿莫林与本场对手渊源极深。他8岁进入本菲卡足校，球员时代在贝伦人出道后，于2008年加盟本菲卡，前后效力多年，随队三夺葡超冠军、六夺葡萄牙联赛杯，并代表葡萄牙国家队出场，堪称本菲卡光明球场走出的嫡系。退役从教后，阿莫林在葡萄牙体育打出名堂，随后远赴曼联，今年1月从老特拉福德下课后一度赋闲。今夏本菲卡因穆里尼奥重返皇马而启动选帅，曾将阿莫林列为意属人选并发出邀请，但据罗马诺等名记披露，阿莫林婉拒了本菲卡等邀约，明确表达了执教米兰的意愿，最终在6月16日接过阿莱格里留下的教鞭，合同签至2028年并附带一年续约选项。
比赛当天，米兰当地气温约21℃上下，天气预报显示或有零星阵雨，整体条件适宜球员发挥。胜平负玩法方面，知名机构开出米兰主胜2.00、平局3.62、本菲卡客胜2.88，呈现主队小幅占先、也印证了本菲卡近期火热的进攻状态得到了数据层面的认可，本场并非一边倒的较量。综合来看，AC 米兰的优势在于主场氛围、更为充分的休整、齐整的阵容以及欧战交锋层面的心理优势。对阿莫林个人而言，这是一场直面老东家、也是面对自己今夏主动婉拒的俱乐部的正名之战，看好AC米兰取得欧联杯联赛阶段开门红。
本菲卡今夏同样经历帅位更迭，穆里尼奥重返皇家马德里，俱乐部在阿莫林处碰壁后，转而请回曾长期执教富勒姆的葡萄牙教头马尔科・席尔瓦，双方签下2+1合同。阵容层面，球队租借引入杜兰、朗格莱，买断帕利尼亚、卡明斯基、奇尔卡蒂等人，同时放走奥塔门迪、安东尼奥・席尔瓦、柯克曲等主力，全队总身价约3.77亿欧元，三条线都经历了重组。
两队在欧足联正式赛事中共交手6次，米兰4胜2平保持不败，本菲卡至今未能在欧战赛场战胜红黑军团。双方历史渊源极深：1962/63赛季欧冠决赛，米兰2-1战胜本菲卡，队史首夺欧冠；1989/90赛季欧冠决赛，米兰再次1-0取胜捧杯；1994/95赛季欧冠四分之一决赛，米兰主场2-0、客场0-0，总比分2-0晋级；最近一次碰面是2007/08赛季欧冠小组赛，米兰主场2-1、客场1-1。在圣西罗球场的两次正式交手，米兰全部获胜。两队上一次欧战相遇已是近19年前，本场是双方在欧联杯赛场的首次对决。场边同样有故人重逢：本菲卡主席鲁伊・科斯塔曾是阿莫林球员时代在葡萄牙国家队与联赛中的老相识，如今各为其主，隔空对话意味深长。
俱乐部在夏季转会市场总计投入超过1.5亿欧元，先后签下贡萨洛・拉莫斯、迭戈・莫雷拉、希拉等新援，阵容厚度得到明显补强，阿莫林主打三中卫体系。意甲前四轮，米兰取得2胜2平的不败成绩，上一轮意甲在9月12日结束，比对手多休整一天，又是主场作战，体能和备战节奏都占据先手。不过米兰的问题同样明显：四场联赛场场丢球，阿莫林本人也承认防线留给对手的空间过多，新体系仍需时间打磨；对阵尤文补时丢分、对阵拉齐奥上半场两球落后，暴露出进入比赛节奏偏慢、攻守转换尚欠默契的短板。
历经曼联的失意之后，阿莫林迫切需要在新平台证明自己，欧战首战就碰上自己无比熟悉、又主动婉拒过的老东家，其备战投入和求胜意愿可想而知。更有意味的是，米兰阵营中并不止他一张 "本菲卡旧面孔"：夏窗以8000万欧元引进的中锋贡萨洛・拉莫斯正是在本菲卡成名，近期状态火热的迭戈・莫雷拉同样出自本菲卡青训体系、曾随本菲卡B队拿到青年欧冠冠军，师徒三人联袂反戈本菲卡，成为本场独特的看点。
（雪莉）
【球员介绍】
至少利桑德罗·马丁内斯把大家的目光从球队最近这场失利上引开了，这次他们不敌马德里竞技。赛后，这名阿根廷球员向老特拉福德的高层发泄了怒火。
这名中卫的观点和许多老特拉福德死忠看法一致，但这不代表他的做法是正确的，这类不满本该留在球队内部沟通。
这名脾气火爆的28岁球员毫不留情地猛烈批评曼联董事会，称今夏引援投入不足，是球队本赛季状态下滑的关键原因。
他这番发言满是情绪与愤懑，这位世界杯冠军成员，公开说出了很多曼联支持者近来心里的想法。但他这么做，合适吗？
紧接着，马丁内斯发声了。
马丁内斯对阵马竞赛后说了什么？
诚然，卡里克理应得到更多支持，但这批球员当中，很多人已经经历了好几任教练，他们需要承担属于自己的责任，马丁内斯也不例外。
周三的比赛，球队开场1分钟就丢球，直到第90分钟再度失球。不过在这两个丢球之间，迈克尔·卡里克麾下球员的表现大体上还算积极，红魔当晚创造出了大量绝佳得分机会。
右边锋：费尔南德斯，6分
前锋：姆贝莫，5分
上个赛季，他的表现冷静稳定，让人眼前一亮，和表现糟糕的安德烈·奥纳纳形成鲜明对比。但现在，拉门斯频繁成为球队隐患，尤其是持球的时候，显得十分犹豫慌乱。
“我对我们的技术总监抱有更高期待，卡里克已经尽力了。你们可以不停更换主教练，但是其他方面呢？我不便多说。指责教练很容易，指责球员也很容易，但我们也得看看，还有其他人同样需要担责。”
门将：拉门斯，5分
中场：巴莱巴，6分
曼联球员评分
球队正处在危机当中，他的发言只会火上浇油。这种做法或许能为他赢得一些称赞，但对曼联本身没有多少实际帮助。
可惜的是，这名前阿贾克斯球员给了各路媒体源源不断的头条素材，让大家慢慢忽略了场上本身的比赛内容。
对阵伊普斯维奇那场，马丁内斯出现失误，拉门斯明显站位失当；客场战平埃弗顿的比赛，他也没能挡下泰里克·乔治近门柱的射门。
进攻中场：蒂勒曼斯，6分
姆贝莫部分时段状态不错，此前他刚攻破热刺球门。但更让人担心的，是门将森内·拉门斯持续低迷的发挥。
为什么马丁内斯的爆发于事无补
中场：桑托斯，5分
左后卫：赫文，5分
中后卫：约罗，6分
还有一次更加明显的失误：在克拉文农场球场，马丁内斯触球失误，皮球滚向球门，拉门斯没能将球挡出。这名23岁门将对阵热刺时同样手足无措，比赛开局阶段送给索兰克一次机会。
放到马丁内斯这件事上也一样：周末输给多米尼克·索兰克的不是威尔科克斯；对阵富勒姆自摆乌龙的不是威尔科克斯；对阵伊普斯维奇陷入被动的，也不是威尔科克斯。
杰森·威尔科克斯成了他矛头指向的对象。这名体育总监今夏只补强了中场，而随着卢克·肖、本亚明·塞斯科等人受伤，这项引援决策已经显现弊端。
左边锋：拉什福德，3分
勒尼·约罗颇具争议的红牌打乱了局势，原本大家都以为这名法国中卫的红牌会成为赛后讨论的焦点。
看看拉尔夫·朗尼克、鲁本·阿莫里姆，二人都因为敢于直言受到称赞，可他们的发言也没能在球场上帮到曼联。
中后卫：马丁内斯，6分
说实话，这名年轻的比利时门将看起来还没能从世界杯上那次重大失误里走出来，赛季开局这几周，他的发挥异常不稳。
赛季初期的高光表现，让大家愿意给他更多容错空间，这无可厚非，但这不代表他糟糕的状态可以被忽视。
周三对阵马竞的比赛，对手第一粒进球，这名前安特卫普门将或许已经无能为力，但第二粒丢球他存在明显责任，他扑球之后直接把球送到了阿德莫拉·卢克曼面前。
因为马丁内斯：这名状态低迷的曼联球员被人遗忘
右后卫：达洛特，6分
控球方面，他一共触球36次，丢失球权9次；11次长传尝试里，只有2次找到了队友，整体传球成功率63%。
当然问题在于，球队替补门将里并没有实力出众的人选。卡尔·达洛首发出战布莱顿的比赛表现糟糕，没能给自己争取机会。
前场球员发挥不佳固然对他有影响，但拉门斯已经失去了处子赛季那份沉稳冷静，当时他算得上是队内仅次于布鲁诺·费尔南德斯的最佳球员。
前文提到，卡里克这套新阵容其实不乏亮点，如果不是布里安·姆贝莫把握机会能力欠佳，再加上门框帮忙，客队本有机会拿下3分。
马丁内斯有权提出要求、表达批评，但公开说出这番话是否妥当，值得商榷。
这么看来，马丁内斯关于引援的观点，或许也有一定道理。
📷 黄蜂精彩图集
