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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间10月5日,马特·菲茨帕特里克没有在取胜的那个星期迎来世界排名攀升,他延迟了一周实现,本周达到世界第三。而世界前十的变化还包括汤米·弗利特伍德上升到第七位。

(5) 温德姆·克拉克

(4) 卡梅隆·杨(-1,↓)

在圣安德鲁斯老球场,汤米·弗利特伍德最后一轮打出64杆,跃升到并列第四,获得8.00639分,世界排名从第九位上升到第七位。

(9) 萨姆·伯恩斯(-1,↓)

(8) 克里斯·加特拉普(-1,↓)

(3) 马特·菲茨帕特里克(+1,↑)

(10) 赞德·谢奥菲勒

克里斯·加特拉普和萨姆·伯恩斯在参加完总统杯之后都选择休息,各下降一位。以下让我们看一下本周世界前十,以及他们的世界排名升跌。

(1) 斯科蒂·舍夫勒

(6) 罗素·亨利

菲茨帕特里克在法国公开赛取胜之后继续参赛,他在登喜路林克斯锦标赛中有过一些精彩表现,可惜最后一轮打出72杆滑落。英格兰选手取得并列第17名,得到2.16597分,世界排名上升一位,攀升到第三,将原来处于那个位置的卡梅隆·杨挤到第四位。

(2) 麦克罗伊

(7) 汤米·弗利特伍德(+2,↑)

(小风)

【历史交锋】

中超第12轮客场2比4输给山东泰山的比赛中,18岁的王钰栋包办了浙江绿城的两个球,本赛季个人总进球达到8个,与天津津门虎的基莱斯、北京国安的法比奥两名外援前锋并列中超射手榜第一位。印象中,这是本世纪以来中国顶级联赛首次见证如此青春奇迹。

从4月1日斩获中超首球到8个进球1次助攻,只用了40天时间,背后却是他从16岁起在浙江FC的练级积累:此前的两个赛季,联赛出场15次,只有两次首发;杯赛出场3次,亚冠9次,仅1次首发。从2023年8月26日对阵大连完成中超首秀,以16岁9个月3天创下队史最年轻出场纪录。直到半年前的2024年11月28日,亚冠2迎战狮城水手,他才收获了第1个进球和1次助攻。

不可否认,他此前在国少、国青、国奥、国足不断跳级,连续与各个年龄段亚洲强队交手的经历,一方面挤占了联赛的出场时间和进球空间,另一方面对他的个人成长大有助益。“我觉得在U17你已经能踢得很好的话,就应该往上走。”此前接受本报专访时,王钰栋就曾大方表态,“怎么会有人嫌进步太快呢,有机会跳级,朋友、教练、家人都只会祝贺我。”

除了因参加U20亚洲杯缺席中超首轮,已经结束的余下11轮比赛全部首发。自第三轮客场4比0战胜武汉三镇时打开中超进球账户,这名18岁的前锋翻开了职业生涯崭新的一页。捅破这层窗户纸后,他专注的世界——对方的球门变得豁然开朗:他先后在上海申花、梅州客家、青岛西海岸身上各进1球,第10轮主场4比2战胜长春亚泰首次独进两球,昨晚在济南再获两球进账。

韦世豪登陆葡超后磨砺了三个赛季,21岁才在葡乙得到较多的15次出场机会,收获1个进球5个助攻,随后的2017中超处子赛季,14次出场3球4助;张玉宁18岁进入浙江绿城一线队,留下杯赛1次出场1个进球的记录,随后在荷甲3个赛季获得30次出场3个进球,22岁重返中超加盟国安,首赛季25次出场8球5助;林良铭18岁加盟皇马U19,20岁加盟阿里梅里亚,先后在国王杯完成4次登场,期间为阿尔梅里亚B队征战两个赛季,在西丙32次出场打进8球、西乙B则完成了28次出场贡献4球,22岁在大连人完成中超首秀,有8次出场1个进球。

以上数据的产生源于“金元时代”的中超几无本土前锋立足之地,也受“镀金时代”的“出口转内销”风气影响。相对来说,武磊青少年时期的成长经历与王钰栋更接近。前者14岁征战中乙,未满17岁在中甲收获进球,19岁中甲进球开始上双,22岁中超首季27次出场打入15球。

中超由外援把持锋线的局面已经延续多年,王钰栋如今在射手榜上异军突起,不仅让自己获得了将来进军欧洲联赛的更多筹码,还加剧了国足锋线的内部竞争。而国家队的竞争对手,不外乎是33岁的武磊、30岁的韦世豪、28岁的张玉宁,以及27岁的林良铭。

“王钰栋的技术条件是顶级的,而且他能始终保持谦逊冷静、脚踏实地的态度。这是一名有条件、有能力影响比赛结果的年轻人,在我任期之内,一定不会吝惜给这样的球员上场机会。”主教练卡内达说到做到,而王钰栋的快速进步和火热状态,已经让浙江绿城拥有了最值得信任的锋线尖刀。

换句话说,现役国足的主力前锋们在王钰栋现在的年龄,都不曾如此耀眼、如此幸运。武磊18岁首秀国足,27岁征战西甲,近十年两度称雄中超射手榜,至今是中国球员的旗帜性人物。王钰栋有着不一样的起点、不一样的踢球方式,未来的期待或许尚远,6月5日国足在雅加达决战印尼,他会有更惊人的表现吗?

【球员介绍】

后卫:达维德·阿芬格鲁贝尔(富勒姆)、费利克斯·巴赫尔(里昂)、凯文·丹索(桑德兰)、马尔科·弗里德尔(云达不来梅)、菲利普·林哈特(弗赖堡)、菲利普·姆韦内(美因茨05)、斯特凡·波施(美因茨05)、亚历山大·普拉斯(霍芬海姆)、尼古拉斯·韦拉茨尼格(萨尔茨堡红牛)、马克西米利安·韦伯(沙尔克04)

4. 奥地利近10场正赛多达8场比赛半场有得失球。

中立

有利情报

中场/前锋:埃尔马尔·克拉斯尼奇、米洛特·阿夫迪利、巴顿·扎贝尔贾、韦尔丁·霍查、韦塞尔·德马库、埃尔布林·奥斯马尼、林登·埃姆尔拉胡、莱昂·阿夫达拉胡、迪翁·卡丘里、唐纳特·鲁德拉尼、穆哈雷姆·贾沙里、瓦尔米尔·马托希、米洛特·拉什察、埃东·热格罗瓦、菲斯尼克·阿斯拉尼、阿尔比恩·拉赫马尼、韦达特·穆里奇

1. 科索沃10场正赛场均失球小于1球,其中6场零封对手。

1. 门将:卢卡斯·容维尔特(林茨体育会)、亚历山大·施拉格(云达不来梅)、弗洛里安·维格勒(比尔森胜利)、克里斯蒂安·扎维希茨基(萨尔茨堡红牛)

1. 奥地利本期名单缺少多名重要球员,中后场与锋线配置均受到影响。莱默因伤确定缺席对阵以色列的比赛,但仍留在名单中,后续能否出场需另行确认。阿拉巴尚未签约新俱乐部,未达到比赛状态而落选;萨比策暂时休整国家队生涯,鲍姆加特纳则仍在伤后恢复,两人均无法提供中场支持。此外,保持49球国家队进球纪录的阿瑙托维奇宣布结束国家队生涯,球队失去经验丰富的锋线核心。多名熟悉体系的球员不在阵中,将考验朗尼克的人员搭配、中场衔接与进攻调整能力。

2. 科索沃近10场比赛得失球不超过2球的场次达到7场。

2. 奥地利近5场正赛连续失球,且场均丢球达2.0球。

1. 奥地利近10场正赛主场7胜3平0负,表现出色。

中立情报

奥地利(主队)

2. 维达特·穆里奇已代表科索沃国家队出场69次,打进33球,场均进球约0.48个,是球队历史最佳射手。在欧国联赛场,穆里奇同样保持较高产出,他累计打进14球,其中2022-23和2024-25赛季均贡献5球。本届欧国联首轮,他已经取得进球,面对奥地利时仍将承担禁区支点、头球争顶和终结机会的重要任务。

不利情报

2. 门将:阿里亚内特·穆里奇、阿米尔·赛皮、维萨尔·贝卡伊

前锋:楚库布克·阿达木(沙尔克04)、米夏埃尔·格雷戈里奇(奥格斯堡)、马尔科·格吕尔(云达不来梅)、萨沙·卡拉季奇(林茨体育会)

2. 奥地利在本届欧国联首轮坐镇主场以3比1战胜以色列,顺利取得开门红,也结束了此前世界杯阶段1平2负、连续3场未尝胜绩的低迷走势。这场胜利不仅改善了球队的积分形势,也帮助球员重新建立比赛信心。

中场:卡尼·丘库埃梅卡(多特蒙德)、康拉德·莱默(拜仁慕尼黑)、克里斯托夫·朗(林茨体育会)、瓦西里耶·马尔科维奇(奥地利维也纳)、克萨韦尔·施拉格尔(诺丁汉森林)、罗马诺·施密德(弗罗西诺内)、尼古拉斯·赛瓦尔德(RB莱比锡)、保罗·万纳(PSV埃因霍温)、帕特里克·维默(霍芬海姆)

后卫:梅尔吉姆·沃伊沃达、卢姆巴德·德洛瓦、伊利尔·克拉斯尼奇、阿尔班·哈伊达里、罗恩·拉奇、莱亚德·萨德里乌、迪翁·加拉佩尼

3. 科索沃在本届欧国联B级首轮以1比0战胜爱尔兰,顺利取得开门红,球队士气和比赛信心都得到提升。凭借这场胜利,科索沃已经取得各项赛事两连胜,近期整体拿分效率也较为可观,最近10场正式比赛赢下6场,展现出一定的竞争力。球队在防守端能够守住领先优势,进攻端也依靠穆里奇等核心球员制造威胁。

3. 奥地利此前主场表现十分强势,最近8场各项赛事取得7胜1平,保持不败,主场拿分能力和比赛控制力都较为突出。球队在这段时间合计打进24球,仅丢4球,攻防两端都保持较高效率,其中有4场完成零封,后防线在禁区保护和限制对手进攻方面展现出稳定性。欧国联首轮主场3比1战胜以色列,也延续了球队的主场优势。熟悉的场地和近期积累的信心仍将提供支持。

科索沃(客队)

1. 科索沃上届C级联赛与罗马尼亚、塞浦路斯和立陶宛同组,最终排名小组第二,升级附加赛中,科索沃展现出较强韧性,两回合均战胜从B级降下来的冰岛,完成双杀并成功升入本届B级。相比之下,奥地利长期参加欧国联B级和A级赛事,2020-21赛季曾以小组第一升级至A级,2024-25赛季也取得3胜3平2负,包含附加赛在内始终留在B级。奥地利在赛事经验、阵容厚度和高水平对抗适应性方面仍占据优势,科索沃首战输球后面临不小考验。

有利情报

不利情报

3. 科索沃本期国家队名单出现一定变化,除部分老将退出国家队体系外,还有4名球员因伤无法参加本期欧国联比赛。主力中场雷克斯贝卡伊和穆斯利亚均在缺席名单中,两人此前承担着中场组织、推进、攻守转换和比赛节奏控制等任务。主力后卫哈伊里齐同样因伤无法出场,球队后防线的轮换和防守组合需要重新调整。多纳特·鲁达尼原本已经进入本期名单,但随后在俱乐部训练中受伤,只能退出集训。

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