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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

西甲第4轮阿拉维斯5-2奥萨苏纳,马里亚诺第27分钟做球助博耶远射,第36分钟禁区外低射进球,9分钟传射。 四轮算下来他只踢168分钟,进3球、助3次,射门6次5次射正,过人8次成功5次,一对一拼抢29次成功11次。 一年前他没俱乐部签,2024年离开塞维利亚后空窗找队,2025年8月才回阿拉维斯。 上赛季西甲他10次上场、3次首发、282分钟,进球助攻都是0;更早塞维利亚13场0球,皇马后期多年也低效。 33岁、身价资料口径30万欧,四轮直接参与6球,这种反差比“老将复苏”更离谱。

四轮后阿拉维斯3胜1平,进10球失3球,积10分;巴萨4轮全胜12分第一,阿拉维斯第二,皇马其后。 球队四轮10球为队史西甲开局新纪录,博耶四轮4球,马里亚诺3球3助,两人合计直接参与13球中的9球。 教练弗洛雷斯2026年3月接手后,把前场从单中锋改成双点轮转,马里亚诺做支点、博耶后插远射成为固定配合。

1993年8月1日出生,皇马青训出道,里昂2017-18爆发,2018夏回皇马接7号,2018-19全赛事19场4球。 2019-20改24号,2020-21西甲约22场1球,2021-22西甲11场1球,2022年5月15日对加的斯最后一次皇马西甲进球,2022-23西甲11场0球。

阿拉维斯上赛季积43分、1分优势保级,本季四轮10分、10进球,攻守数据都变。马里亚诺不是唯一变量,他的传射把替补时段和首发时段都填上产出;上赛季同样人员、进球少,区别在弧顶远射转化和前场二次进攻,本季这两项由他和博耶共同抬升。

博耶四轮4球,对奥萨苏纳帽子戏法包含远射两球、头球一球;马里亚诺助攻的那脚做球不占全队进球大头,但把奥萨苏纳中卫拉出禁区,给博耶远射留空当。 全队四轮10球,除马里亚诺3球3助、博耶4球外,泰纳利亚、伊巴涅斯、其他中场分摊剩余进球。

过去七个西甲赛季累计出场58次3球2助,是部分媒体对2019-2026间低效段的合计口径;纳米按全生涯西甲拆,皇马五年84场12球3助与“58场3球2助”不冲突,因为后者剔除早期里昂、皇马高产出段并只取特定低谷年。 四轮3球3助超过“58场3球2助”的助攻数,进球数持平,时间从数年压到168分钟。

失业那一年他没有联赛平台,私人教练维持下肢力量,重点做膝部和腿后肌离心恢复。 2025回阿拉维斯后前半年出场少,一部分原因是肌肉负荷测试未回到比赛强度,弗洛雷斯接手后逐步加对抗。

2018年夏天C罗离皇马去尤文,俱乐部从里昂回购马里亚诺。回购费多家写2150万欧,部分媒体按2200万欧报;里昂2017-18他各项数据上涨,回皇马后接C罗7号。 皇马7号此前是C罗,再往前劳尔,号码本身带进球硬指标。 2018-19他各项赛事约19场4球、601分钟,西甲13次出场3球、438分钟,首发少,替代和轮换属性强。

2026年3月前教练库德时期他上场更少,和教练磨合、伤后恢复、身体脂肪和爆发力重建都拖进度。 弗洛雷斯3月接手后先让他做替补支点,不要求全场冲刺;右路泰纳利亚传中、博耶内收,马里亚诺负责第一点做球和第二落点补射。 上赛季末他西甲仍0球,外界把他列入“今夏可能离队”名单,身价30万欧的标签就是这么来的。

第1轮对赫塔菲替补33分钟:1球2助。进球是中路持球推进后低射,两助分别是边路倒三角和前点漏后点,跑位避开双中卫。 第2轮对巴列卡诺替补进球,扳平节点在60分钟后,接肋部直塞推远角。 第3轮对比利亚雷亚尔出场时间增加,虽无直接进球,但前场逼抢造成对方中卫横传失误两次。

2024年9月阿斯通过西媒转述,他失业约70天,西班牙人等队因薪资和伤病史接触后退避;31岁、两年以上联赛进球荒,市场报价降到极低。 2022年5月后到2025年阿拉维斯前期,他西甲正式进球间隔超过三年;中间国王杯、友谊赛有零散进球,但不计入西甲产出。 身价从回购时千万级预期跌到部分资料30万欧、部分资料80万欧,不同库更新时间差导致数字不一致。

弗洛雷斯用双前锋不固定站位,博耶跑后插远射、马里亚诺做墙。博耶四轮4球,其中对奥萨苏纳帽子戏法第一球来自马里亚诺做点,另外两球远射空间由马里亚诺拉边清空。 马里亚诺不必每球都回禁区抢点,回撤到18码外接应,能用低射和斜传制造威胁。

塞维利亚一年13场0球后,自由身、31岁、伤病史,报价系统下调。2025阿拉维斯初期西甲0球,部分自媒体写“4年西甲0球”,严格按场次拆是22-23皇马0、23-24塞维利亚0、24-25无西甲、25-26阿拉维斯至3月仍0,首轮破荒才断荒。 身价30万欧是部分库2026开季口径,80万欧是2026年3月部分库口径,差距来自开季前后更新频率。

第1轮阿拉维斯3-0赫塔菲,马里亚诺替补33分钟进1球、助2次,评分被媒体给到9.2附近。 第2轮1-1巴列卡诺,他替补出场再进扳平球。 第3轮1-0比利亚雷亚尔,前场压迫和定位球衔接让他获得更多二点球权。第4轮5-2奥萨苏纳,前面三场累积的节奏在第4场转化成传射。

第4轮对奥萨苏纳首发属性更强,27分钟助博耶前他回撤到左半场接门将短传,转身摆脱后直塞禁区弧;36分钟进球前他拉到右边接横传,一步调整起脚。四轮168分钟平均每分钟参与0.0357球,6射5正转化率50%,3次关键传球对应3次助攻,过人8次成功5次。 这个样本小,但对比上赛季282分钟0球0助,单位时间产出完全换档。

2023年9月马里亚诺离开皇马,免签去塞维利亚。2023-24各项13场、319分钟,0球1助;西甲口径多家列13场0球或9场0球,整体没有把中锋终结效率打出来。 伤病和右脚膝部、腿后肌问题反复,替补次序排在恩内斯里、何塞卢等之后。 2024年6月30日合同到期成为自由球员,之后找队不顺。

塞维利亚13场0球、阿拉维斯上赛季西甲282分钟0球,两段合计约395分钟联赛0球0助;本季168分钟3球3助,单位分钟产出翻多倍。 这类对照只说明小样本反弹幅度大,不推导他回到豪门主力水平,也不预测赛季末数据。

2025年8月7日阿拉维斯签下自由身马里亚诺,穿9号。 2025-26西甲他数据库列出场27次、实际上场10次、首发3次、282分钟,射门6次、射正3次,进球0、助攻0,关键传球2次。 同期低权媒体写“10场0球0助”“12场3球”都有,差异来自是否把国王杯算入:国王杯对低级别队他曾单场3球,但西甲主线仍是282分钟0球0助。

数据上他四轮传中2次成功1次、关键传球3次、过人成功5次,说明边路和弧顶都能处理球。 一对一29次成功11次,前场反抢覆盖比上赛季多;上赛季西甲同项57次成功17次但282分钟样本小,本季168分钟就到29次,节奏更靠前。 33岁不拼全程冲击,替补开场、前半场高密度、后半段让博耶收尾,体力分配更合理。

纳米数据给到他本场之外四轮合计168分钟:3球3助、6射5正、3次关键传球、2次传中1次成功。 一对一29次、成功11次,说明他前场逼抢和背身护球次数不低。 黄牌2张、越位4次,替补和小样本首发穿插,跑动强度不按老中锋省着来。

9月7日阿拉维斯主场对奥萨苏纳,第27分钟博耶禁区外贴地远射先进球,马里亚诺在前点吸引中卫并做支点,球路最后由博耶完成。 第36分钟马里亚诺大禁区边接球,不等防守贴身直接低射,球进远角,2-0。 下半场博耶再进两球完成帽子戏法,伊巴涅斯第90分钟头球,终场5-2。 马里亚诺这场不是单纯等门前吃饼,回撤接应、边路拉开、禁区外起脚都干了。

2026开季他黄牌2张、犯规3次,拼抢积极但不盲目上抢;越位4次说明前插时机还在调,和博耶的斜线换位有时重叠。 射正5次来自6次射门,远射占比高;上赛季西甲6射3正0球,本季同样6射但样本只有四轮,门前信心和弧顶起脚选择都更果断。

2018回皇马时媒体把“C罗离队后7号”安在他头上,预期天然错位。C罗皇马9年400多球,马里亚诺2018-19全赛事4球,压力从第一场就大。 后续阿扎尔接7号也伤多,皇马7号在2018-2023这段产出低迷,不等于全是马里亚诺个人问题,但他的名字先被贴上“最差7号”。

2019-20起阿扎尔接7号,马里亚诺改24号,西甲机会更少;同期皇马锋线有本泽马长期主力,维尼修斯、罗德里戈逐渐顶上。 皇马五年总口径多家给84场12球3助,2018-19的4球之后,2020-21、2021-22各有1球,2022-23西甲11场0球。 2022年5月15日西甲皇马1-1加的斯,他那次进球成为之后长时间西甲进球空白前最后一条联赛进球记录。

2023年9月去塞维利亚,2023-24各项13场0球1助、西甲多口径0球。 2024年6月30日离塞维利亚,9月仍失业;2025年8月7日签阿拉维斯。 2025-26西甲10次上场282分钟0球0助,国王杯有进球;2026第1轮3-0赫塔菲1球2助、第2轮1-1巴列卡诺1球、第3轮1-0比利亚雷亚尔压迫贡献、第4轮5-2奥萨苏纳1球1助。

【历史交锋】

002日职联 柏太阳神VS神户胜利 看好客队不败,单选:客胜。

神户胜利船本赛季的实力定位属于联赛顶级水准,8轮联赛6胜1平1负积19分,暂时占据积分榜第一位,球队的建队思路偏向务实稳守,稳定性非常强。球队近期状态非常火爆,联赛豪取五连胜,近6场各项赛事全部取胜,期间仅丢3球,3场完成零封。8轮联赛仅仅丢5球,是全联赛防守最强的队伍,4个客场只丢1球。上一轮联赛1-0战胜大阪钢巴,天皇杯赛场同样1-0小胜鸟栖砂岩,球队擅长以最低的消耗拿下比赛。历史交锋方面,两队近6次交手,柏太阳神1胜3平2负处于下风,神户近4次对阵柏太阳神保持不败,心理层面占据优势。综合来看,神户胜利整体战力和状态更强,且近期历史交锋占优,本场看好神户胜利客场不败。

赠送另外一场比赛观点参考:

柏太阳神是日职传统中游球队,本赛季联赛8轮战罢取得6胜2负积18分,位居积分榜第二位,距离榜首仅有1分之差,本场只要取胜就能登顶,是本赛季夺冠热门队伍。状态方面,柏太阳神迎来联赛两连胜,先后3-2战胜京都不死鸟、4-2大胜町田泽维亚,两场比赛合计打入7球,进攻端手感火热。在日联杯赛场,常规时间3比3逼平大阪钢巴,加时阶段5-4惊险晋级,整体体能消耗较大。从比赛来看球队防守端漏洞较多,8轮联赛丢掉12球,后防稳定性不足,对手很容易抓住防线漏洞完成进球。

004瑞典超 哥德堡VS韦斯特罗 本场看好客队不败,单选:平局。

【球员介绍】

9月13日,北京国安官宣2026/27赛季亚冠精英联赛的报名表,具体大名单大家可以到官方那里看,有球迷解读这份名单里面,有德国联赛经历至少有4个球员,分别是后防线拉莫斯、中场张稀哲、杜齐亚克。锋线是阿科洛

葡萄牙拉莫斯在汉堡效力过3个赛季2023-2024赛季代表汉堡各项出场25场比赛,2025-2026在德甲出场8次,当赛季汉堡作为升班马再次重返德甲赛场,2026年从汉堡转会到北京国安。马上成为俱乐部的后防线核心领袖代替离队的恩加德乌,特别是第26轮的比赛,在面对海港5个外援情况下,他是一个外援防守了对方五外援轮番进攻。截止9月10日前,他代表俱乐部在各项赛事出场26场比赛,拿下超级杯的比赛冠军。 拉莫斯在后防线的拦截能力还是非常强大,预判能力也是非常准,总是能在关键的场面出现!如果斯帕吉奇能出场的话,球队在亚冠首秀会有本赛季最强的后防线!

中场的德国外援杜齐亚克,是多特蒙德青训出来的球员,从2012-2013赛季就加盟多特蒙德二队,在2014-2015赛季代表多特蒙德出场3场比赛,出场大概60分钟,只有1次助攻, 然后加盟德国球队菲尔特、还有柏林赫塔。 笔者认为这个外援也是可以,曾经在沙尔克04和多特蒙德,圣保利和汉堡都有效力过!

锋线的阿科洛,另外一个翻译是沙德拉克,这位刚果民主共和国外援前锋,曾经是瑞士超级联赛金靴,在德国俱乐部斯图加特效力2个赛季,在德国联赛有38场出场记录,在2017-2018赛季进了5个球。这位31岁的前锋,目前在德转身价是70万欧元!

张稀哲也是有德国联赛留洋经历, 在2014年底是从北京国安到德甲沃尔夫斯堡, 不过半个赛季里面,他并没有出场机会,只是德甲第32轮进入过比赛大名单,至于张稀哲在德甲留洋最经典的画面,不知道还有多少人记得那个梗!

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布莱顿VS利物浦直播现场画面 布莱顿VS利物浦比赛精彩瞬间 布莱顿VS利物浦赛前训练图集