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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间10月2日，迈克尔-斯图尔特（Michael Stewart）和杰克-布坎南（Jack Buchanan）——两位世界排名在前750位之外的高尔夫选手——周四在登喜路林克斯锦标赛首轮后以65杆，低于标准杆7杆并列领先，成为令人意外的领头羊。
中国小将周彦含开局不理想，在金斯邦斯打出72杆，平标准杆，并列位于110位。他的三只小鸟集中在前九洞，一号洞、三号洞和八号洞抓鸟，转场之后，他在13到15号洞接连丢杆。不过作为三座球场轮流举办的比赛，通常要等到54洞结束才知道选手们的真正位置。
对于世界排名第979位的斯图尔特来说，能领先如此众多世界顶尖选手，尤其是一项了不起的成就。
36岁苏格兰选手直到周三还在本国发展巡回赛——苏格兰职业巡回赛（Tartan Pro Tour）——参加一场为期三天的赛事。
另有五名南非选手以低于标准杆5杆并列第五，共有七人分享该名次，其中包括四届欧洲巡回赛冠军迪恩-伯梅斯特（Dean Burmester）。
他们以一杆优势领先南非选手凯西-贾维斯（Casey Jarvis）和MJ-达菲（MJ Daffue），这两位选手分别在卡诺斯蒂和金斯邦斯打出66杆。
这意味着他在升入欧洲巡回赛，参加这项汇集职业选手以及商界精英、演艺界明星，在苏格兰三大顶级球场——圣安德鲁斯老球场（Old Course at St. Andrews）、卡诺斯蒂（Carnoustie）和金斯邦斯（Kingsbarns）——举行的赛事之前，不得不放弃练习轮。
再落后一杆的选手包括马特-菲茨帕特里克，他是2023年冠军，也是上周法国公开赛的冠军。他在卡诺斯蒂打出68杆。
布坎南是澳大利亚选手，世界排名第788位，出战金斯邦斯，同样无柏忌，在65杆中抓下七只小鸟。
168名参赛选手中的每一位都将在三座球场各打一轮，随后周日的决赛轮将在高尔夫之乡——老球场举行。
在卡诺斯蒂参赛，斯图尔特在第三洞抓下小鸟，随后在后九洞射下一头老鹰并连续抓下四只小鸟，完成无柏忌的65杆。
“我周一、周二、周三（在苏格兰职业巡回赛上）都在打，直接来到这里，而且这些球场我本来就很熟悉，”斯图尔特说道。“以前在这里打过很多次。”
（小风）
【历史交锋】
国足与马来西亚的历史交锋，一直是国内球迷津津乐道的话题。
2023年的那场平局更像是一个提醒——在亚洲足球整体水平提升的背景下，没有任何对手可以被轻视。
而另一边，国足在热身赛中遭遇三连败，0进球，先后负于新西兰、巴勒斯坦和塔吉克斯坦，一度陷入锋无力的困境。
在东盟杯赛场上，马来西亚表现出色，曾战胜越南夺得季军，还曾6-0大胜新加坡。
11月14日，国足对阵马来西亚，11月17日，国足对阵巴林，两场A级热身赛，比赛场地大概率为广东广州天河体育中心举行。
在很长一段时间里，国足堪称马来西亚的“苦主”，保持着不败的压倒性纪录。但随着东南亚足球的崛起和归化潮的推进，两队的差距正在悄然缩小。
交锋启示：差距缩小，国足需正视现实
马来西亚近年的进步，并非偶然。
历史交锋：不败金身下的“血脉压制”
早期交锋中，国足占据绝对优势，2004年世预赛曾在天津国足4-0大胜马来西亚手，2013年热身赛国足也以2-0完胜马来西亚。那些年，国足面对马来西亚，几乎可以用“予取予求”来形容，无论实力还是心理层面，都拥有明显的“血脉压制”。
回顾国足与马来西亚的交锋史，我们可以看到一条清晰的线索：曾经的“鱼腩”正在快速成长，而国足的优势则逐渐被侵蚀。
更令人唏嘘的是，马来西亚队内新一批归化球员纷纷登场，包括来自巴西、阿根廷和澳大利亚的中前场球员，整体攻击力得到明显提升。这些变化，让马来西亚在面对国足时拥有了更多底气。
这是自1980年以来，国足43年首次无法战胜马来西亚；而马来西亚也打破了16年对阵国足不进球的尴尬纪录。尽管比分只是平局，但象征意义远大于比赛本身——东南亚球队不再“不设防”，国足的优势正在缩水。
对于国足而言，历史战绩可以带来心理优势，但绝不能成为松懈的资本。只有正视马来西亚的进步，脚踏实地打磨阵容，才能在未来的交锋中继续占据主动。
在2023年之前，国足与马来西亚的交锋战绩为5胜1平，从未输球。
对手崛起：归化军团与稳步提升的马来西亚
然而，这份压制在2023年9月9日的成都友谊赛中出现了裂痕。那场比赛，国足开场仅10分钟便先丢一球，最终国足1-1战平马来西亚。
从血脉压制到势均力敌，国足与马来西亚的故事仍在继续。11月14日相遇，在广州天河，剧情又将如何书写？所有人都在等待答案。
【球员介绍】
夏窗收官进入最后倒计时，曼联锋线补强突然杀出重磅目标。
曼联这边需求早已摆在明面上：
据英媒爆料，红魔已经开启和马竞中锋亚历山大・索尔洛特的谈判。
当年在水晶宫踢得灰头土脸的 “水货” ，如今成了西甲闻风丧胆的豪门杀手。
和塞斯科刚好形成一高一快的互补，即插即用几乎不用磨合。
当年英超失意而归，如今西甲爆发卷土重来，索尔洛特就是奔着救赎来的。
卡里克的体系里正好缺个能扛对抗、冲禁区的高塔中锋。
齐尔克泽基本确定离队投奔佛罗伦萨，塞斯科偏灵动冲击、缺阵地支点。
效力比利亚雷亚尔时期，单场 4 球打爆皇马防线，一战震惊全欧；
球员本人愿意重返英超，交易有望赶在关窗前敲定。
30 岁的挪威高塔正值巅峰，大赛经验足、硬仗不脚软。
转战马竞各项赛事依旧进 20 球，其中 3 球直接攻破皇马、巴萨，专啃硬骨头。
巅峰单赛季 23 粒西甲进球，仅次射手王多夫比克，妥妥的顶级即战力。
曼联这波压哨要是成了，锋线厚度直接升一档，争冠阵容又补一块关键拼图。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间10月2日，迈克尔-斯图尔特（Michael Stewart）和杰克-布坎南（Jack Buchanan）——两位世界排名在前750位之外的高尔夫选手——周四在登喜路林克斯锦标赛首轮后以65杆，低于标准杆7杆并列领先，成为令人意外的领头羊。
中国小将周彦含开局不理想，在金斯邦斯打出72杆，平标准杆，并列位于110位。他的三只小鸟集中在前九洞，一号洞、三号洞和八号洞抓鸟，转场之后，他在13到15号洞接连丢杆。不过作为三座球场轮流举办的比赛，通常要等到54洞结束才知道选手们的真正位置。
对于世界排名第979位的斯图尔特来说，能领先如此众多世界顶尖选手，尤其是一项了不起的成就。
36岁苏格兰选手直到周三还在本国发展巡回赛——苏格兰职业巡回赛（Tartan Pro Tour）——参加一场为期三天的赛事。
另有五名南非选手以低于标准杆5杆并列第五，共有七人分享该名次，其中包括四届欧洲巡回赛冠军迪恩-伯梅斯特（Dean Burmester）。
他们以一杆优势领先南非选手凯西-贾维斯（Casey Jarvis）和MJ-达菲（MJ Daffue），这两位选手分别在卡诺斯蒂和金斯邦斯打出66杆。
这意味着他在升入欧洲巡回赛，参加这项汇集职业选手以及商界精英、演艺界明星，在苏格兰三大顶级球场——圣安德鲁斯老球场（Old Course at St. Andrews）、卡诺斯蒂（Carnoustie）和金斯邦斯（Kingsbarns）——举行的赛事之前，不得不放弃练习轮。
再落后一杆的选手包括马特-菲茨帕特里克，他是2023年冠军，也是上周法国公开赛的冠军。他在卡诺斯蒂打出68杆。
布坎南是澳大利亚选手，世界排名第788位，出战金斯邦斯，同样无柏忌，在65杆中抓下七只小鸟。
168名参赛选手中的每一位都将在三座球场各打一轮，随后周日的决赛轮将在高尔夫之乡——老球场举行。
在卡诺斯蒂参赛，斯图尔特在第三洞抓下小鸟，随后在后九洞射下一头老鹰并连续抓下四只小鸟，完成无柏忌的65杆。
“我周一、周二、周三（在苏格兰职业巡回赛上）都在打，直接来到这里，而且这些球场我本来就很熟悉，”斯图尔特说道。“以前在这里打过很多次。”
（小风）
【历史交锋】
国足与马来西亚的历史交锋，一直是国内球迷津津乐道的话题。
2023年的那场平局更像是一个提醒——在亚洲足球整体水平提升的背景下，没有任何对手可以被轻视。
而另一边，国足在热身赛中遭遇三连败，0进球，先后负于新西兰、巴勒斯坦和塔吉克斯坦，一度陷入锋无力的困境。
在东盟杯赛场上，马来西亚表现出色，曾战胜越南夺得季军，还曾6-0大胜新加坡。
11月14日，国足对阵马来西亚，11月17日，国足对阵巴林，两场A级热身赛，比赛场地大概率为广东广州天河体育中心举行。
在很长一段时间里，国足堪称马来西亚的“苦主”，保持着不败的压倒性纪录。但随着东南亚足球的崛起和归化潮的推进，两队的差距正在悄然缩小。
交锋启示：差距缩小，国足需正视现实
马来西亚近年的进步，并非偶然。
历史交锋：不败金身下的“血脉压制”
早期交锋中，国足占据绝对优势，2004年世预赛曾在天津国足4-0大胜马来西亚手，2013年热身赛国足也以2-0完胜马来西亚。那些年，国足面对马来西亚，几乎可以用“予取予求”来形容，无论实力还是心理层面，都拥有明显的“血脉压制”。
回顾国足与马来西亚的交锋史，我们可以看到一条清晰的线索：曾经的“鱼腩”正在快速成长，而国足的优势则逐渐被侵蚀。
更令人唏嘘的是，马来西亚队内新一批归化球员纷纷登场，包括来自巴西、阿根廷和澳大利亚的中前场球员，整体攻击力得到明显提升。这些变化，让马来西亚在面对国足时拥有了更多底气。
这是自1980年以来，国足43年首次无法战胜马来西亚；而马来西亚也打破了16年对阵国足不进球的尴尬纪录。尽管比分只是平局，但象征意义远大于比赛本身——东南亚球队不再“不设防”，国足的优势正在缩水。
对于国足而言，历史战绩可以带来心理优势，但绝不能成为松懈的资本。只有正视马来西亚的进步，脚踏实地打磨阵容，才能在未来的交锋中继续占据主动。
在2023年之前，国足与马来西亚的交锋战绩为5胜1平，从未输球。
对手崛起：归化军团与稳步提升的马来西亚
然而，这份压制在2023年9月9日的成都友谊赛中出现了裂痕。那场比赛，国足开场仅10分钟便先丢一球，最终国足1-1战平马来西亚。
从血脉压制到势均力敌，国足与马来西亚的故事仍在继续。11月14日相遇，在广州天河，剧情又将如何书写？所有人都在等待答案。
【球员介绍】
夏窗收官进入最后倒计时，曼联锋线补强突然杀出重磅目标。
曼联这边需求早已摆在明面上：
据英媒爆料，红魔已经开启和马竞中锋亚历山大・索尔洛特的谈判。
当年在水晶宫踢得灰头土脸的 “水货” ，如今成了西甲闻风丧胆的豪门杀手。
和塞斯科刚好形成一高一快的互补，即插即用几乎不用磨合。
当年英超失意而归，如今西甲爆发卷土重来，索尔洛特就是奔着救赎来的。
卡里克的体系里正好缺个能扛对抗、冲禁区的高塔中锋。
齐尔克泽基本确定离队投奔佛罗伦萨，塞斯科偏灵动冲击、缺阵地支点。
效力比利亚雷亚尔时期，单场 4 球打爆皇马防线，一战震惊全欧；
球员本人愿意重返英超，交易有望赶在关窗前敲定。
30 岁的挪威高塔正值巅峰，大赛经验足、硬仗不脚软。
转战马竞各项赛事依旧进 20 球，其中 3 球直接攻破皇马、巴萨，专啃硬骨头。
巅峰单赛季 23 粒西甲进球，仅次射手王多夫比克，妥妥的顶级即战力。
曼联这波压哨要是成了，锋线厚度直接升一档，争冠阵容又补一块关键拼图。
📷 青岛西海岸VS云南玉昆精彩图集
