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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
中超第27轮，云南玉昆做客上海对阵上海申花，结果爆出一场大比分冷门，1-7惨败。云南玉昆目前的失球总数已经达到58个，失球数高居联赛榜首，甚至超过了已经降级的海牛，这样的尴尬战绩几乎让人无语。
本轮云南玉昆的首发阵容做出了不小幅度的调整：连续八轮没有获得出场机会的右边后卫邓涵文进入首发，近十轮从未先发登场的中后卫胡睿宝也拿到了首发席位。开场前15分钟两人各完成一次门前救险，但单个球员的发挥根本无法扭转球队整体防守被动的局面，最终还是没能阻挡溃败的走势，云南玉昆收获了1-7的惨败结果。
数据统计显示，截至目前云南玉昆合计打进55球，进攻端火力仅次于上海申花，但失球数达到58个，这项数据排名联赛第一，还超过了已经降级的海牛，这样的反差确实让人难以接受。最近三轮联赛里，云南玉昆先后在杭州、上海两个客场丢掉12球，此前球队主场5-0横扫辽宁铁人之后，原本外界以为球队已经走出阴霾，没想到本轮又迎来这样一场惨痛的失利。如果在余下的两场比赛中球队不能及时提振士气、改善防守，恐怕会面临一胜难求的困境。
赛前乔迪还对外表态，球队依然没有放弃冲击联赛第二名的目标，他表示剩余的四轮联赛队伍一定会全力拼抢，争取拿下俱乐部历史上的最好成绩，如果能在本轮斩获3分，对实现目标会更有利。但这场比赛的进程完全超出了预期，球队不仅没能展现出赛前所说的最佳状态，反而把自身最突出的防守短板彻底暴露出来。
抛开后续赛程不说，11月1日云南玉昆要和大连英博进行四强战，联赛最后一轮还要坐镇主场对阵武汉三镇；除此之外，下一个主场球队要对阵重庆铜梁龙，这支对手素来以防守反击打法见长，第29轮客场对阵青海西海岸，对手更是拥有跨赛季主场不败的佳绩，是一块难啃的硬骨头；而且得益于云南玉昆本轮失利，少赛一场的青海西海岸已经反超他们升至联赛第四位。现在也有不少业内人士猜测，乔迪或许已经把球队的重心悄悄转向了足协杯赛事。
【历史交锋】
尤文图斯（3155场5949分）
老妇人是意甲历史上联赛桂冠最多的球队，他们的联赛积分也是整个意大利顶级联赛最多的，尤文图斯一共踢了3155场意甲，拿到了5949个联赛积分。
AC米兰（3133场5421分）
罗马（3153场4965分）
国际米兰（3194场，5743分）
罗马可惜了，在将近100年的历史里，意大利的首都俱乐部基本都在顶级联赛踢球（1927年成立），但却只拿到了3座意甲奖杯，罗马一共踢了3153场联赛，拿到了4965个联赛积分，是意甲所有俱乐部里面，拿分第四多的球队。
米兰城的另一大豪门排第三，AC米兰历史上一共踢了3133场联赛，拿到了5421个联赛积分。
昔日的意甲七姐妹之一-佛罗伦萨，历史上一共踢了2993场联赛，一共拿到了4405个联赛积分。
佛罗伦萨（2993场4405分）
排第二的是米兰城国际米兰，蓝黑军团历史上一共踢了3194场联赛，拿到了5743个联赛积分。
第6到第10的球队分别是那不勒斯（2698场4168分），拉齐奥（2852场4086分），都灵（2763场3879分），博洛尼亚（2693场3723分），桑普多利亚（2280场2961分）。
【球员介绍】
拜仁慕尼黑中场托马斯·穆勒认为，新加盟的德里赫特能成为拜仁的范迪克。
然而穆勒对他的的新队友充满信心，并表示德里赫特能成为拜仁的范迪克，“如果你的打法能让你的球队一个赛季进100个球，那么你就不会站在禁区内防守，而是从前面开始防守。”
然而，穆勒也指出了拜仁在上个赛季不时被对方打反击的问题：“如果你身后有一个40米的空档，你很容易会被对手反击。如果你在意大利习惯了在后场踢球，你在这里会感到不舒服。”
（塞尔吉奥）
拜仁慕尼黑今夏以高价引进了德里赫特，但这位荷兰中卫在尤文图斯的表现一直平淡，而且不时受到球迷批评，因此外界对他能否在拜仁取得成功表示怀疑。
这也表明拜仁看中了德里赫特的组织能力，他可以从后场开始为球队组织，也可以跑到前场接应队友传球，以加强进攻，以及在中场施压。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
中超第27轮，云南玉昆做客上海对阵上海申花，结果爆出一场大比分冷门，1-7惨败。云南玉昆目前的失球总数已经达到58个，失球数高居联赛榜首，甚至超过了已经降级的海牛，这样的尴尬战绩几乎让人无语。
本轮云南玉昆的首发阵容做出了不小幅度的调整：连续八轮没有获得出场机会的右边后卫邓涵文进入首发，近十轮从未先发登场的中后卫胡睿宝也拿到了首发席位。开场前15分钟两人各完成一次门前救险，但单个球员的发挥根本无法扭转球队整体防守被动的局面，最终还是没能阻挡溃败的走势，云南玉昆收获了1-7的惨败结果。
数据统计显示，截至目前云南玉昆合计打进55球，进攻端火力仅次于上海申花，但失球数达到58个，这项数据排名联赛第一，还超过了已经降级的海牛，这样的反差确实让人难以接受。最近三轮联赛里，云南玉昆先后在杭州、上海两个客场丢掉12球，此前球队主场5-0横扫辽宁铁人之后，原本外界以为球队已经走出阴霾，没想到本轮又迎来这样一场惨痛的失利。如果在余下的两场比赛中球队不能及时提振士气、改善防守，恐怕会面临一胜难求的困境。
赛前乔迪还对外表态，球队依然没有放弃冲击联赛第二名的目标，他表示剩余的四轮联赛队伍一定会全力拼抢，争取拿下俱乐部历史上的最好成绩，如果能在本轮斩获3分，对实现目标会更有利。但这场比赛的进程完全超出了预期，球队不仅没能展现出赛前所说的最佳状态，反而把自身最突出的防守短板彻底暴露出来。
抛开后续赛程不说，11月1日云南玉昆要和大连英博进行四强战，联赛最后一轮还要坐镇主场对阵武汉三镇；除此之外，下一个主场球队要对阵重庆铜梁龙，这支对手素来以防守反击打法见长，第29轮客场对阵青海西海岸，对手更是拥有跨赛季主场不败的佳绩，是一块难啃的硬骨头；而且得益于云南玉昆本轮失利，少赛一场的青海西海岸已经反超他们升至联赛第四位。现在也有不少业内人士猜测，乔迪或许已经把球队的重心悄悄转向了足协杯赛事。
【历史交锋】
尤文图斯（3155场5949分）
老妇人是意甲历史上联赛桂冠最多的球队，他们的联赛积分也是整个意大利顶级联赛最多的，尤文图斯一共踢了3155场意甲，拿到了5949个联赛积分。
AC米兰（3133场5421分）
罗马（3153场4965分）
国际米兰（3194场，5743分）
罗马可惜了，在将近100年的历史里，意大利的首都俱乐部基本都在顶级联赛踢球（1927年成立），但却只拿到了3座意甲奖杯，罗马一共踢了3153场联赛，拿到了4965个联赛积分，是意甲所有俱乐部里面，拿分第四多的球队。
米兰城的另一大豪门排第三，AC米兰历史上一共踢了3133场联赛，拿到了5421个联赛积分。
昔日的意甲七姐妹之一-佛罗伦萨，历史上一共踢了2993场联赛，一共拿到了4405个联赛积分。
佛罗伦萨（2993场4405分）
排第二的是米兰城国际米兰，蓝黑军团历史上一共踢了3194场联赛，拿到了5743个联赛积分。
第6到第10的球队分别是那不勒斯（2698场4168分），拉齐奥（2852场4086分），都灵（2763场3879分），博洛尼亚（2693场3723分），桑普多利亚（2280场2961分）。
【球员介绍】
拜仁慕尼黑中场托马斯·穆勒认为，新加盟的德里赫特能成为拜仁的范迪克。
然而穆勒对他的的新队友充满信心，并表示德里赫特能成为拜仁的范迪克，“如果你的打法能让你的球队一个赛季进100个球，那么你就不会站在禁区内防守，而是从前面开始防守。”
然而，穆勒也指出了拜仁在上个赛季不时被对方打反击的问题：“如果你身后有一个40米的空档，你很容易会被对手反击。如果你在意大利习惯了在后场踢球，你在这里会感到不舒服。”
（塞尔吉奥）
拜仁慕尼黑今夏以高价引进了德里赫特，但这位荷兰中卫在尤文图斯的表现一直平淡，而且不时受到球迷批评，因此外界对他能否在拜仁取得成功表示怀疑。
这也表明拜仁看中了德里赫特的组织能力，他可以从后场开始为球队组织，也可以跑到前场接应队友传球，以加强进攻，以及在中场施压。
📷 爵士VS鹈鹕精彩图集
