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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
利物浦本赛季英超开局的不败纪录在周日惨淡终结，曼城做客安菲尔德3比0取胜，安德尼·伊劳拉麾下多名球员受到新的审视。
更大的顾虑在于，他的技术特点是否契合伊劳拉对右后卫的要求。
曼城一战惨遭羞辱，有消息称杰雷米·弗林蓬在利物浦已经没有前景
利物浦合计：出场56次，进球7粒，助攻11次，直接参与进球18个
弗洛里安·维尔茨利物浦生涯数据：
这是球队本赛季联赛首败，六轮过后排名第九。
杰米·卡拉格之后表示，维尔茨目前的表现不足以支撑他占据首发位置。自勒沃库森转会利物浦以来，他始终没能稳定拿出最佳水准，这番评价进一步加重了他身上的压力。
“利物浦现在慢慢意识到，很多人早就看清了杰雷米·弗林蓬的问题。
伊劳拉执教初期就遭受这样尖锐的批评或许略显苛刻，但利物浦为他投入巨额转会费，注定会受到更高标准的审视。
这名25岁球员是在球队只剩十人、面对曼城豪华进攻线的局面下登场的，单凭这一场艰难的替补表现就判定他在利物浦的全部未来，未免有失公允。
我一直对他的真实实力存疑，去年利物浦选中他来接替特伦特·亚历山大-阿诺德的时候，我就很意外。
下半场瑞安·赫拉芬贝赫吃到第二张黄牌被罚下，比赛局势彻底扭转。三分钟后，埃尔林·哈兰德打破僵局，随后杰里米·多库轰出一脚精彩远射，迅速将曼城的领先优势扩大。
我觉得教练心里也清楚。本赛季初他首发了几场，现在即便球队右后卫人手紧缺，他也已经坐上替补席。
他依旧还有机会改变教练的看法。
解说的时候就能听出来，杰米·卡拉格对他很不满意，卡拉格每周都看他的比赛。俱乐部开始意识到，他达不到利物浦的要求。
他向前推进的能力尚可，但防守端漏洞很多。在对阵曼城这种级别的比赛里，这些短板就会被彻底暴露。
前曼联首席球探米克·布朗认为，弗林蓬在安菲尔德的生涯或许会提前画上句号。
2025/26赛季：出场49次，进球7粒，助攻10次，直接参与进球17个
曼城换上杰里米·多库之后，弗林蓬根本防不住，被对手持续针对。谢尔基的进球也是直接把他过掉之后打进的。
2026/27赛季：出场7次，进球0粒，助攻1次，直接参与进球1个
比赛前一小时局势胶着，利物浦踢得很有侵略性，反击颇具威胁，不断给联赛领头羊制造麻烦，只是没能把握住机会完成进球。
在周日这场比赛之后，受到质疑的不只有维尔茨这名前勒沃库森球星。
弗洛里安·维尔茨自然成为赛后复盘的焦点人物之一。
弗林蓬在勒沃库森是以冲击力极强的进攻型边后卫成名，但利物浦不仅需要边后卫前插速度快，同样要求防守稳健、纪律性强、一对一对抗可靠。
转会窗开启之后，球队一定会着手补强这个位置。我觉得弗林蓬很难继续留在这支队伍里了。”
不过有一点需要客观看待。
伊劳拉或许会认为红牌改变了整场比赛，但球队随后的崩盘依旧令人担忧。曼城拿到大量空间，利物浦在十人作战、被迫追分之后几乎没有还手之力。
这名高价加盟的德国中场没能掌控进攻节奏，在曼城打进首球后不久就被换下。
据足球内幕网站报道，利物浦考虑在一月放走这名荷兰国脚，同时寻找新的右后卫。布朗在采访中直言，他达不到球队的标准。
比赛尾声阶段，拉扬·谢尔基锁定比分，利物浦彻底失控。
但如果利物浦在一月之前加快寻找新右后卫的步伐，弗林蓬想要重新回到轮换阵容的通道将会变得更加狭窄。
【历史交锋】
北京时间10月14日，在欧冠赛场上，国米又输了。在主场与比利时球队布鲁日的交锋中，国米的防线再次犯错，单场丢了4球，以3-4失利。国米28岁门将何塞普马丁内斯属实无法令人放心，他在欧冠中连场失误，带领国米2战全败狂丢6球。站在对面的37岁国米旧将索默单场9次神扑，帮助布鲁日全取三分，让国米球迷甚是想念。
何塞普想学诺伊尔，但没有诺伊尔的脚下技术，作为门将“太浪了”，他再这么踢下去，国米必须要换门将了。国米不应该放走索默，因为这位瑞士门神虽然年龄大了，但竞技状态好于何塞普。他面对老东家国米获评8.4分，全场最高分，面对面表现直接完爆何塞普。
第63分钟，何塞普用腿挡出对手射门，但变为乌龙助攻，球到了特雷索尔迪脚下，德国前锋补射进球。年仅22岁54天的特雷索尔迪，成为欧冠历史上戴帽最年轻德国球员。第81分钟，劳塔罗为国米扳回一球。此后弗尔芒单刀进球，国米的博尼进球，将比分定格为3-4。
开场第30分钟，国米球员禁区内犯规，蓝黑军团被判罚点球，何塞普马丁内斯判断错了方向，布鲁日前锋特雷索尔迪主罚点球命中。第44分钟，劳塔罗捅射进球为国米扳平比分。第63分钟，何塞普出击失误，送上空门大礼，特雷索尔迪推射梅开二度。
在首轮欧冠比赛中，国米客场1-2不敌皇马，何塞普在禁区内托大玩火，被巴尔韦德断球，导致国米0-2落后。连续2场欧冠比赛，何塞普出现超巨失误。在何塞普为国米出战的近6场比赛中，国米有多达13粒丢球，场均丢球数超过2个。国米虽然是意甲领头羊，但球队防守属实很糟糕，幸好锋线给力，何塞普的守门技术遭到痛批，他被许多国米球迷称为“队史最差门将”。
为了扶正何塞普，国米今夏让索默合同到期后离队，再看看何塞普成为国米一门后的表现，国米高层应该后悔了。何塞普的年龄也不小了，上限看上去不高，而且失误太多，是国米的争冠最大短板。赛后，据国米新闻网的报道，由于劳塔罗不满球队表现，蓝黑队长没有接受采访直接愤怒离开球场。
【球员介绍】
曼联名宿哈格里夫斯接受了媒体的采访，对利物浦中场琼斯做出了评价。
“他的位置稍微靠后了一点，从技术特点来看他能踢所有位置，但他也有很好的身体条件，终结能力也很强。“
“在23岁的年纪就踢了100场英超，这让我难以相信。他还在一家豪门效力，真是太棒了。”
哈格里夫斯表示：“琼斯是一名信心十足的年轻球员，我认为从他的场上位置来看，他能在利物浦打进很多进球，因为他是一名出色的球员。”
（阿皮）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
利物浦本赛季英超开局的不败纪录在周日惨淡终结，曼城做客安菲尔德3比0取胜，安德尼·伊劳拉麾下多名球员受到新的审视。
更大的顾虑在于，他的技术特点是否契合伊劳拉对右后卫的要求。
曼城一战惨遭羞辱，有消息称杰雷米·弗林蓬在利物浦已经没有前景
利物浦合计：出场56次，进球7粒，助攻11次，直接参与进球18个
弗洛里安·维尔茨利物浦生涯数据：
这是球队本赛季联赛首败，六轮过后排名第九。
杰米·卡拉格之后表示，维尔茨目前的表现不足以支撑他占据首发位置。自勒沃库森转会利物浦以来，他始终没能稳定拿出最佳水准，这番评价进一步加重了他身上的压力。
“利物浦现在慢慢意识到，很多人早就看清了杰雷米·弗林蓬的问题。
伊劳拉执教初期就遭受这样尖锐的批评或许略显苛刻，但利物浦为他投入巨额转会费，注定会受到更高标准的审视。
这名25岁球员是在球队只剩十人、面对曼城豪华进攻线的局面下登场的，单凭这一场艰难的替补表现就判定他在利物浦的全部未来，未免有失公允。
我一直对他的真实实力存疑，去年利物浦选中他来接替特伦特·亚历山大-阿诺德的时候，我就很意外。
下半场瑞安·赫拉芬贝赫吃到第二张黄牌被罚下，比赛局势彻底扭转。三分钟后，埃尔林·哈兰德打破僵局，随后杰里米·多库轰出一脚精彩远射，迅速将曼城的领先优势扩大。
我觉得教练心里也清楚。本赛季初他首发了几场，现在即便球队右后卫人手紧缺，他也已经坐上替补席。
他依旧还有机会改变教练的看法。
解说的时候就能听出来，杰米·卡拉格对他很不满意，卡拉格每周都看他的比赛。俱乐部开始意识到，他达不到利物浦的要求。
他向前推进的能力尚可，但防守端漏洞很多。在对阵曼城这种级别的比赛里，这些短板就会被彻底暴露。
前曼联首席球探米克·布朗认为，弗林蓬在安菲尔德的生涯或许会提前画上句号。
2025/26赛季：出场49次，进球7粒，助攻10次，直接参与进球17个
曼城换上杰里米·多库之后，弗林蓬根本防不住，被对手持续针对。谢尔基的进球也是直接把他过掉之后打进的。
2026/27赛季：出场7次，进球0粒，助攻1次，直接参与进球1个
比赛前一小时局势胶着，利物浦踢得很有侵略性，反击颇具威胁，不断给联赛领头羊制造麻烦，只是没能把握住机会完成进球。
在周日这场比赛之后，受到质疑的不只有维尔茨这名前勒沃库森球星。
弗洛里安·维尔茨自然成为赛后复盘的焦点人物之一。
弗林蓬在勒沃库森是以冲击力极强的进攻型边后卫成名，但利物浦不仅需要边后卫前插速度快，同样要求防守稳健、纪律性强、一对一对抗可靠。
转会窗开启之后，球队一定会着手补强这个位置。我觉得弗林蓬很难继续留在这支队伍里了。”
不过有一点需要客观看待。
伊劳拉或许会认为红牌改变了整场比赛，但球队随后的崩盘依旧令人担忧。曼城拿到大量空间，利物浦在十人作战、被迫追分之后几乎没有还手之力。
这名高价加盟的德国中场没能掌控进攻节奏，在曼城打进首球后不久就被换下。
据足球内幕网站报道，利物浦考虑在一月放走这名荷兰国脚，同时寻找新的右后卫。布朗在采访中直言，他达不到球队的标准。
比赛尾声阶段，拉扬·谢尔基锁定比分，利物浦彻底失控。
但如果利物浦在一月之前加快寻找新右后卫的步伐，弗林蓬想要重新回到轮换阵容的通道将会变得更加狭窄。
【历史交锋】
北京时间10月14日，在欧冠赛场上，国米又输了。在主场与比利时球队布鲁日的交锋中，国米的防线再次犯错，单场丢了4球，以3-4失利。国米28岁门将何塞普马丁内斯属实无法令人放心，他在欧冠中连场失误，带领国米2战全败狂丢6球。站在对面的37岁国米旧将索默单场9次神扑，帮助布鲁日全取三分，让国米球迷甚是想念。
何塞普想学诺伊尔，但没有诺伊尔的脚下技术，作为门将“太浪了”，他再这么踢下去，国米必须要换门将了。国米不应该放走索默，因为这位瑞士门神虽然年龄大了，但竞技状态好于何塞普。他面对老东家国米获评8.4分，全场最高分，面对面表现直接完爆何塞普。
第63分钟，何塞普用腿挡出对手射门，但变为乌龙助攻，球到了特雷索尔迪脚下，德国前锋补射进球。年仅22岁54天的特雷索尔迪，成为欧冠历史上戴帽最年轻德国球员。第81分钟，劳塔罗为国米扳回一球。此后弗尔芒单刀进球，国米的博尼进球，将比分定格为3-4。
开场第30分钟，国米球员禁区内犯规，蓝黑军团被判罚点球，何塞普马丁内斯判断错了方向，布鲁日前锋特雷索尔迪主罚点球命中。第44分钟，劳塔罗捅射进球为国米扳平比分。第63分钟，何塞普出击失误，送上空门大礼，特雷索尔迪推射梅开二度。
在首轮欧冠比赛中，国米客场1-2不敌皇马，何塞普在禁区内托大玩火，被巴尔韦德断球，导致国米0-2落后。连续2场欧冠比赛，何塞普出现超巨失误。在何塞普为国米出战的近6场比赛中，国米有多达13粒丢球，场均丢球数超过2个。国米虽然是意甲领头羊，但球队防守属实很糟糕，幸好锋线给力，何塞普的守门技术遭到痛批，他被许多国米球迷称为“队史最差门将”。
为了扶正何塞普，国米今夏让索默合同到期后离队，再看看何塞普成为国米一门后的表现，国米高层应该后悔了。何塞普的年龄也不小了，上限看上去不高，而且失误太多，是国米的争冠最大短板。赛后，据国米新闻网的报道，由于劳塔罗不满球队表现，蓝黑队长没有接受采访直接愤怒离开球场。
【球员介绍】
曼联名宿哈格里夫斯接受了媒体的采访，对利物浦中场琼斯做出了评价。
“他的位置稍微靠后了一点，从技术特点来看他能踢所有位置，但他也有很好的身体条件，终结能力也很强。“
“在23岁的年纪就踢了100场英超，这让我难以相信。他还在一家豪门效力，真是太棒了。”
哈格里夫斯表示：“琼斯是一名信心十足的年轻球员，我认为从他的场上位置来看，他能在利物浦打进很多进球，因为他是一名出色的球员。”
（阿皮）
📷 奥克兰FCVS西悉尼流浪者精彩图集
